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パソコンの処分は意外に簡単！もっと早くやればよかった

JY — Sun, 14 Nov 2021 08:12:09 +0000

パソコンの処分って、やり方がよくわからなかったりして、古いのを何台もため込んでいませんか？

私もふる～いIBMのAptiva（OSはWarp）を筆頭に、デスクトップ3台、ノートPC3台をため込んでました。

先日、重～い腰を上げまして、こうした不要なパソコンを PCデポに持ち込むことで、簡単に処分することができました！！

まずは特に場所ふさぎだったデスクトップ2台を処分したのですが、かかった費用は1台あたりマイナス100円。つまり、なんと200円もゲットしちゃいました！

「無料」でもありがたいのに、有料で引き取ってもらえるなんて。なまらありがたい。

残りのパソコンもそのうちに処分してもらうつもりなので、備忘録を兼ねて、方法や注意事項などをシェアしたいと思います～

PCデポでのパソコン処分は簡単！

PCデポとは、関東圏を中心に全国展開している、パソコンをメインに扱う家電量販店です。

■ PCデポ公式ホームページ

>> https://www.pcdepot.co.jp/

全国の店舗数は2021年10月9日現在、135店。

私の場合は、近所のケーズデンキの店舗内にある、PCデポのサービスコーナーに不要になったパソコンを自分で持ち込んで、処分をお願いしました。

残念ながら、郵送での受付や出張引き取り等は対応していないそうです。

なので、あくまでも、PCデポがお近くにあって、クルマ等の運搬手段が有る、という条件が揃わないとちょっと難しいサービスではありますが、もしこの条件を満たす環境であれば、大変おすすめのパソコン処分方法だと思います。

PCデポでのPC引き取り手順

PCデポでのパソコン引き取りは、だいたい以下のような手順で行われます。

あ、自分でハードディスクのデータ消去を行う場合は、事前に処理しておいてくださいね。

パソコン本体と付属品をPCデポに持ち込む

買取の申込書に必要事項を記載して提出する

運転免許証等の顔写真付き本人確認書類を提示する

査定してもらう

データ消去を依頼する場合は費用を支払う

買取り代金を頂く

私の場合、パソコン2台の引き取りで、査定の時間も含めて10分もかからなかったです。

処分対象は？

処分してもらえるのは、

パソコン本体
モニタ一体型のパソコン
ノートパソコン

です。

古くても、壊れていても大丈夫。また、他店で購入したものでも引き取ってもらえます。

もちろん、マニュアルやCD、電源ケーブルなどの付属品が無くても問題ありません。

マウス、キーボード

付属品として一緒に引き取ってもらえます。

モニター

基本的に対象外です。買い替えの場合は下取りしてくれる可能性もありますので、相談してみましょう。

今回、私はパソコン以外にもCRTディスプレイも1台引き取ってもらったんですが、これはPCデポではなく、ケーズデンキに依頼しました。

私が持ち込んだPCデポはケーズデンキ内にあったので、パソコンを引き取ってもらった後、そのままケーズデンキのサービスカウンターへ持っていきました。

ただし、こちらは有料です。ケーズデンキの場合、ディスプレイ1台あたりの処分費用は2,000円（税別）でした。

プリンターやスキャナー

これも量販店で引き取ってくれる可能性があります。

ダメな場合は、自治体の不燃物または粗大ごみとして捨てられると思います。念のため自治体のホームページなどで確認してみましょう。

その他の注意事項

ハードディスクのデータは大丈夫ですか？

一人1日あたりパソコン2台まで

本人確認の書類提示が必要

「ハードディスクのデータは大丈夫ですか？」

店頭では、最初にこのように聞かれます。

これから捨てようしてるのにデータが大丈夫か、とはいったい？？・・・と思われるかもしれませんが、これは、次の二つの意味があります。

必要なデータのバックアップはとりましたか？

ハードディスク内のデータの消去、あるいはハードディスクの物理的破壊はしましたか？（データ漏洩の防止）

バックアップは単にコピーでも良いので割と簡単ですが、データの消去もしくは物理的破壊はけっこう厄介です。

データが流出しても全然気にならないのなら、そのまま引き取ってもらうことも可能ですが、普通は不安だと思うので、お店に依頼するか、自分で処分することになると思います。

データ消去をPCデポで依頼する場合は、6,000円（PC買い替えの場合は5,000円。いずれも税別）の費用が掛かります。結構な金額ですね。

私はあらかじめ、パソコンを分解の上、ハードディスクを物理的に破壊しておきました。

また元に戻せばパソコンごと一緒に引き取ってもらえますし、そのまま、自治体の不燃物ゴミとして廃棄することもできます（資源のリサイクルという面ではあまりおすすめできませんが）。

それから、SDカードなどの外部メディアは外しておきましょう。

一人1日あたりパソコン2台まで

店員さんによると、あくまでも個人使用のパソコンが対象であって、業者みたいな人が一度に大量に持ち込んだりするのを防ぐため、一人1日当たり2台まで、という制限があるのだそうです。

2台を超えるパソコンを処分したい場合は、複数人で来店するか、面倒ですが日をまたいで持ち込んでください、とのことでした。

本人確認の書類提示が必要

申込書には氏名住所等を記入する必要がありますし、顔写真付きの本人確認書類（免許証等）でウラをとられます。

盗品などが持ち込まれないよう、チェックが必要でしょうからね。

また、申込者の年齢は18歳以上でなければなりません。それ以下の方は保護者の来店が必要とのことです。

PCデポでのパソコン処分のメリット・デメリット

PCデポでのパソコン処分にはメリットだけではなく、もちろんデメリットもあります。気が付いたものをいくつかまとめます。まずはメリットから・・・

メリット

思い立ったらいつでも持ち込める

事前予約は不要、ただ店舗に持ち込むだけです。もちろん、梱包なんか必要ありません。

お店が開いている時間であれば、夜や週末でも処分できます。

自治体に処分してもらう場合、普通、平日の日中しか受け付けてくれないので不便なんですが、お店だったら、時間的な制約が少ないので便利です。

対面でのやりとり

宅配で送るサービスなんかですと、自分で持ち込む手間は省けますけど、送れるものに制約があったりルールがいろいろ面倒だったりします。

違反していると送り返されたりして（もちろん着払いで）、トラブルになることもあるようです。

その点、一緒に処分できるもの／できないもの、ハードディスクのデータ処理など、店員さんと直接相談することができるのはメリットだと思います。

費用がかからない

というか、逆にお金がもらえます（データ消去をお願いする場合は別途費用は必要ですが）。

どんなに古くても壊れてても、100円で引き取ってもらえます。新しいPCだと、査定によっては、もっと高い金額で引き取ってもらえる場合もあります。

続きまして、デメリットです。

デメリット

PCデポは店頭引き取りのみ

出張サービスや、送付のみでの引き取りは行っていないそうです。

対面受付け、というのはメリットでもあるんですが、それしかないのはデメリットでもあります。

それにクルマが無いと、近くにお店があっても、大きなデスクトップを持ち込むのは難しいですよね。そこでお店に確認してみたところ、宅配で送ることは可能だけれども、手続きとして最終的には店頭に行く必要があるとのことでした。

やはり、近くにお店が無いと利用しずらいのは否めません。

以下のページでPCデポの店舗検索ができます。

■ PCデポの店舗は以下から検索できます。↓

>> https://www.pcdepot.co.jp/shop/

PCデポ店、および、パソコンクリニックでもパソコン処分を依頼できます。

なんとなれば、PCデポがある地域にクルマで旅行に行く機会があれば、ついでにパソコンを持ち込む、なんてこともアリですね。

データ消去サービスが高い

PCデポではデータ消去サービスが6000円（税別）と、比較的高額です。データがどうなっても気にならないのであれば、消去を依頼しなくても引き取りは可能です。

でも万が一、中古で販売されるかもなんて考えると、気持ち悪いですよね。

私は、あらかじめ自分で物理的に破壊して処理しておきました。

その他のPC処分方法

ちなみに、パソコン処分の法的根拠は、消費者に義務を課す、家電リサイクル法とは違います。

パソコンメーカーに対しては、資源有効利用促進法に基づき、自主回収およびリサイクルの義務があるものの、消費者に対しては義務型の法律で処分方法が規定されているわけでははありません。

消費者にとっては、処分方法の選択肢が多いとも言えますが、それがためになんとなく複雑で分かりにくい状況にあります。

現状、パソコン処分には次のような選択肢があります。

自治体に引き取ってもらう

メーカーに引き取ってもらう

PC引き取り業者に引き取ってもらう

家電量販店で下取り／引き取ってもらう

中古品としてオークションで販売

分解して部品をゴミとして捨てる

自治体に引き取ってもらう

平成15年施行の「資源有効利用促進法」という法律により、パソコンは資源として有効利用することが義務付けられています。

このため、自治体ではパソコンを不燃物や粗大ごみとして回収することは認められていません。

自治体では、小型家電リサイクル法に則ったリサイクルを行うため、「回収BOX」を設置して、小型家電を収集しています。

とはいえ、パソコンは回収してない自治体も少なくありません。一応、パソコンも小型家電リサイクル法の対象品目とされているのですが、自治体により、回収品目や回収方法の設定は任意となっているからです。

パソコンを回収するとなっていても、対象はノートPCだけだったりして、デスクトップはダメということもあります。

また、回収受付はほぼ間違いなく平日の昼間だったりするのも利用しづらいところです。

詳細は各自治体のHPなどで確認してみましょう。ちなみに、管理人が住んでいる市原市では、自治体としてはパソコン回収は行っていません。その代わりに、メーカーまたは外部団体（パソコン3R推進協会）で処理するよう情報提供しています。

メーカーに引き取ってもらう

資源有効利用促進法に基づき、パソコンメーカーに対しては、自主回収およびリサイクルの義務が課せられています。

PCリサイクルマークのあるものは、販売時に回収費用も支払っている形なので、基本的に処分費用は無料です。

PCリサイクルマークが無いものは、有料となります。一例ですが、デスクトップPC本体で3,000円（税別）程度のようです。

いずれにしても、パソコンを梱包して送付する必要があります。

また、当然ながら、各メーカーが対象とするのは自社で製造したパソコンのみです。

自作パソコンや、メーカーが倒産してしまった場合には一般社団法人のパソコン3R推進協会が受け皿となります。

PC引き取り業者に引き取ってもらう

1箱目だけ無料、などのキャンペーンを実施しているところもありますが、基本的には有料です。

持ち込みができれば良いですが、そうそう近くに店舗はないですから、通常は梱包して送る必要があります。対象外のものが同梱されてたなど、ルールに反したら着払いで送り返される可能性があったりします。

個人的には、いろいろ制約があって面倒そうだなーという印象があって利用しませんでしたが、やってみれば実際はそうでもないのかもしれません。

家電量販店で下取り／引き取ってもらう

今回利用した、PCデポでの引き取りはこの範疇に入りますね。

他にも、

ケーズデンキ

エディオン

ヤマダ電機

ビッグカメラ

ヨドバシカメラ

などでも引き取りを行っているようです。

新しいものを買った場合のみ引き取ってくれるところや、どんなPCでも引き取ってくれるところもあります。

処分費用も有料だったり、無料だったり、PCデポのように逆に有料で引き取ってくれる（僅かながらお金がもらえる）ところもあります。

サービス内容の詳細は各店舗ごとに異なるので、店頭やホームページなどで確認してみてください。

中古品としてリサイクルショップやオークションで販売

正常動作することはもちろん、比較的新しいパソコンであれば、相応の値段で買い取ってもらえる可能性があります。

まちがいなくリユースされるので、データ消去は必須ですね。物理的に壊してしまうと商品価値が下がってしまうので、ソフトによるデータ消去となるでしょう。

無料でデータ消去してくれるリサイクルショップなどもあるようです（無料と言われると却って不安になるのは私だけでしょうか・・・）。

分解して部品をゴミとして捨てる

分解して「部品」レベルにしてしまえば、資源有効利用促進法の対象外となるので、不燃ゴミとして捨てられます。

デスクトップケースなど、サイズによっては粗大ごみとして回収してもらう必要があるかもしれません。

ですが、あくまでもゴミとして処理されてしまうので、限られた資源のリサイクルという面からはあんまりおすすめはできない方法だと思います。やむを得ない場合の最終手段ですね。

まとめ

今回、PCデポに持ち込むことで、長年場所ふさぎだったデスクトップパソコンを簡単に処分することができました。

しかも、無料どころか、ちょっぴりお小遣いまでゲット。

使わないパソコンの廃棄処分にお金を使いたくないって方には、おすすめの方法です！

今回は以上です。
最後までお読みくださり、ありがとうございました！

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手で簡単にバナナを切る方法！半分こでも三分割でも【動画あり】

JY — Mon, 19 Jul 2021 18:26:15 +0000

子供が小さかった頃、特に車で長距離移動する時なんか、バナナはとっても重宝してました。ちょっと小腹がすいたときでも、テーブルも果物ナイフも不要で、手も汚れずさっと食べられるので。

でも、さっちゃんみたいに、小さな子だと丸々1本は食べきれなかったりするし、お子さんが二人だったりすると、半分こにしたい場面が結構あるんじゃないでしょうか。

そんな時に役に立つ方法として、バナナの両端を手でもって、エイヤっと左右に思いっきり引っ張れば真っ二つになるという裏技がありますよね。車の中なんて包丁もないですから、この裏技はとても重宝します。

ただ・・・この思いっきり引きちぎる方法ですと、真っ二つとは言いながら、場合によっては、左右不均衡というか、大きさがアンバランスに切れてしまうことが結構あるんですよね。バナナの形が左右不均衡ということもあるのでしょう。

これではお子さん2人だときょうだいゲンカになりかねないです。できれば、本当に狙ったところで真っ二つにしたいですよね。

それに、お子さんが3人の場合や、長いバナナの場合は、半分ではなくできれば三つに分けたいこともあるかと思います。

今回は、このような要望にも応えられる、さらに進化した方法をご紹介したいと思います。

もちろん、食べる所を手で触るなんてバッチイことは無しです！

よろしかったら試してみてくださいね～

（それにしても何で「半分こ」って言うんだろう・・・とりかえっこ、かけっことかも謎。）

狙った場所で素手でバナナカットする方法

今回ご紹介するのは、「バナナを左右に引きちぎる裏技」に以下の1ステップを追加することです。

切りたい所に爪で少しキズを付ける。

これだけ。

切りたいと狙った所に爪でキズをつけます

全周キズつける必要はなく、ちょっとだけでOK

左右に引っ張ればちゃんとキズの所でバナナカットできます

"思い切り"引っ張る必要はありません。ゆっくりやっても切れます。

と言いますか、逆に勢い良くやりすぎると、想定外の所で切れてしまう可能性がなきにしもあらずかな。

動画を見れば一目瞭然かと。(0分23秒）

動画では、結構丁寧に各3回程、キズを付けていますが、1カ所でも大丈夫ですよ。

二等分でも三等分でもOK！

今回の方法を使えば、自分自身で納得のいく場所に印をつけてカットできるので、期待通りの「真っ二つ」にできます。端から三分の一、三分の二の位置を順に狙っていけば、動画のように三等分だって可能です。

小さなお子さんでもできる！

キズがついたところが破断のきっかけになります。そこからバナナの皮の繊維が裂けてくれるので、力も、思い切りも必要ありません。

だから勢い余ってヒジを壁にぶつける心配もありませんし、小さなお子さんでも簡単にできますよ！

お試しあれ。

今回は以上です。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。

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レトルトパウチ袋のきれいな開け方【動画あり】

JY — Sat, 10 Jul 2021 18:02:40 +0000

レトルトパウチ食品って、保存がきいて災害時の強い味方ですし、安くて美味しいものもあるので、日常的に利用されている方も多いと思います。

わたしもその一人。レトルトのカレーが大好きで、特に在宅勤務が増えた関係で食す頻度が高まっている今日この頃です

でも、レトルトパウチの袋を開封するのって、何気にストレスになりませんか？

切り口（ノッチと言います）から普通にピーって切ろうとすると、反対側で首の皮一枚つながったままの状態になったりして、中身を出すときに結構ジャマ。それを無理に引っ張ると中身が飛び出て悲惨なことにもなりかねません。

だったらハサミを使え。

そう言われればそれまでなんですが、たいがいハサミに中身が付いてしまうし、カレーなど油が含まれたものは水で流すだけではダメですから、いわゆる「洗い物」になってしまいます。

文具用のハサミを使うなら、使う前にも洗わないと衛生上よろしくないし。

まじめな話、災害時のことを考えたら道具が使えない状況もあり得るわけだし。

それに、食品メーカーもせっかくノッチを付けてくれてて、それって「ハサミがなくても開けられますよ」と言われているような。

ですから、

ハサミを使うのって、なんとなく
負けを認めてしまう気がする。

というわけで（単に面倒くさいだけなんですが）、手で開ける方法にこだわって、いろいろ検討してみました。

その結果、自分なりのベストな方法にたどり着くことができました。

動画も使って、わかりやすくご紹介したいと思います！

決定版！レトルトパウチ袋をきれいに開ける方法

簡単です。

切るところに折り目をつけておく

ということ。

できるだけしっかりと折り目を付けるのがポイントです。

湯煎した後で折り目を付けても良いですが、熱くてヤケドしちゃいますので、前もって折り目正しくしておく方がおすすめです。

レトルトの袋は非常に丈夫ですから、ちょっとやそっとでは穴が開いたりしません。だから攻めぎみに折り目をつけても大丈夫。台の上でスプーンでこすったり、爪を使ったりしてしっかりと折り目をつけます。

この折り目に沿って切ることで、レトルトパウチの袋をきれいに開けることができるようになります。

念を入れるなら、反対方向にも折り目をつけると良いです（山折りと谷折りということ）。この時、折り目を一致させる必要はありません。複数の折り目があった方が、たとえ軌道がズレても別の折り目で救われるので、成功の確率がさらに上がります。

また、カレーのお供の福神漬けやきゅうりのキューちゃんでよく使われれてるビニールパックの漬物袋でも、同様なストレスを感じることがあると思いますが、同じ方法で解決できますよ。

動画をご覧いただければ一目瞭然かと。（1分51秒）

ネットで紹介されてたその他の裏技

やはり同じお悩みをお持ちの方は多数いらっしゃるようで、ネット上で色々な解決策が紹介されていました。

今回の方法にたどり着くまでにいろいろ試してみましたよ。

半分まで切ったところで反対側のノッチから開けなおす
指で挟んで固定するところを移動させながら細かく切り進める
縦に半分に折り、両側のノッチを重ねて一緒に切り始める
切っていく方向（手前か奥か）を切り替えながら進める
割りばし（割ってないやつ）で挟んで切る

半分まで切ったところで反対側のノッチから開けなおす

これはおすすめしないですねー。真ん中で首の皮がつながることが多々あります。しかもダブルで首の皮がつながっちゃうとかなり悲惨。

指で挟んで固定するところを移動させながら細かく切り進める

袋の前後が合わさった状態で切る、を細かく繰り返えしながら進めていくので、ずれません。何と言いますか、缶詰を缶切りで開けていくイメージですね。

これであればかなりの確率でうまく切り離すことができます！

ただし、切り口に追随して切り口に近いところを指で押さえ続ける必要があるため、中身が指についちゃう可能性があるのでご注意を。

縦に半分に折り、両側のノッチを重ねて一緒に切り始める

２レーンを同時に切ることになります（切り口は4本になる）ので、その分抵抗があって、指先に力が必要になります。また、切り口に力が集中しづらいせいか、うまく剪断できずビニールが伸びて切れにくくなっちゃうこともあります（袋の材質にもよりますが）。

とはいえ、確かにこの方法でも成功する（首の皮が残らず切り離せる）確率が上がります。ひとつ前の、「缶切り法」も併用すれば成功確率は上がりますよ。

切っていく方向（手前か奥か）を切り替えながら進める

切っていく方向を切り替えることで、手前と奥の二本の切り口がずれていくのを防ごうとするものです。ズレが大きくなる前にこまめに切り替えるのがコツです。ズレが大きくなってしまうとちょっと苦しい。

ズレが生じるのを補正しながら進めるので、切り口がガタガタになる傾向があります。

割りばし（割ってないやつ）で挟んで切る

割っていない割り箸を、左右のノッチの所に合わせて挟み込み、割り箸が開かないように押さえながら割りばしに沿って切っていきます。

これ、NHKの朝イチでやってたそうなんですが、確かにうまくいきますね！割りばしが定規のように働いて、そこに沿ってきれいに切ることができます。

さらに、袋を縦に半分に折ってから割りばしで挟んでしごくことで、中身をきれいに出せるという一石二鳥。さすが朝イチ、なかなかGood!

でもねぇ・・・道具を使わず手だけで開けたい！という今回の趣旨からするとちょっと対象外かな。だったらハサミ使えばいいじゃんって思ったりする。。。

まとめ

いろいろ試した末、自分としてはベストな方法にたどり着きました。

切るところに折り目をつけておく

折り目1本だけだと、折り方が甘かったり、丁寧に開けないとたま～に失敗しますが、「缶切り法」や「縦半分折り法」なども併用すれば、ほぼ失敗無し！です。

この方法のメリットは：

手だけで切れる（ハサミ、割りばしは不要）

切り離しが成功する確率が高い

1レーンだけ → 剪断しやすく抵抗が少ない

切り口がきれいに真っ直ぐ → 中身を出しやすい

指などが汚れにくい

スパっと切れるので、何より気持ちイイ！

ネット上には他にも色々な裏技がありますので、ご自分でやりやすい方法を選んだり、組み合わせたりして、楽しいレトルトライフを楽しみましょう！

今回は以上です。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。

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シロアリ出たので自分で駆除してみた！DIY対策の注意点は？

JY — Sun, 30 May 2021 09:04:38 +0000

家の玄関のわきに、いつか捨てようと思っていたツーバイフォーの端材をしばらく放置しておりました。

昨年の6月ごろ、それをひっくり返してみたところ、

大量のシロアリが
ぞわぞわぞわぞわぞわぞわ・・・

その数、何千、何万か。実際に動いているシロアリを見るのは初めてで、一瞬、息が止まりました。

築十数年の一戸建てですが、とうとう我が家にもシロアリがやってきたようです。

実は、自宅を建てる際にはシロアリについてもいろいろ調べておりまして、そうした中で、自分自身でも対策ができる余地があるという知見はもってたんです。まあ、耳学問ですが。それで今回、このシロアリ対策を自分でやってみることにしました。

シロアリ対策にはいろいろな方法がありますが、今回の方法はベイト工法とよばれるものです。かかった費用は約12,000円也。

結果として、幸いにも自宅への被害はなく、駆除は成功したようです。

この記事では、

今回使用した「ベイト工法」の概要
DIYシロアリ駆除体験記
シロアリを発見した際の注意事項

についてご紹介したいと思います！！

　なお、今回はシロアリの種類がヤマトシロアリで、かつ被害が限定的だったということもあり、DIYで成功したと思われますが、同じ方法で100%うまくいくとは限りません。
　もっと危険な種類で、家屋の食害が進行していれば業者さんに相談するのが第一選択となる可能性もあります。本記事を参考にされる場合は、自己責任でお願いいたします。

自分でできるDIY向き「ベイト工法」

ベイト工法とは、例えて言うとゴキブリ駆除の「コンバット」みたいなもの。

ベイト剤という遅効性（ゆっくり効く）の薬剤をいれたケースを家の周りに埋設し、薬剤を巣に持ち帰らせて集団ごと根絶やしにできる効果が期待できるシロアリ駆除方法です。

使用する薬剤の危険性が低く、専門的な工具や安全用の防具等の負担もありません。比較的に安全・簡単で施工のハードルが低いため、DIYに向いています。

ベイト工法のメリット・デメリットを整理すると、ざっと次のようになります。

メリット

安全性が高い
臭いがしない
コロニーごと根こそぎ退治できる
「トラップ（わな）」として、予防効果も期待できる
残存性がある（長期間にわたって効く）
建物に穴をあけるなど損傷を与えなくて済む
設置が簡単
DIYでやれば費用が抑えられる

デメリット

即効性がない
定期的なチェックが必要
適切な場所への設置が難しい
確率的な当たり外れがある

即効性がないことが一番のデメリットですかね。そういった点では、すでに被害が広がっていて、早急に駆除しないといけない場合には向かない方法です。

想像以上に、シロアリの食害は速いですからね。。。

おびき寄せるしくみ

今回使用したのはシロアリハンター（メーカーHPへ）という市販されているベイト薬剤です。そのケースの中には、シロアリが好む松材と、薬剤がしみこんだ紙材が入っています。

松材とおいしそうな紙

「シロアリが好む」と言っても、遠くにいるシロアリを誘引するほどではなく、数センチの距離でやっと気づいて寄ってくる程度だそうです。

なので、近所からシロアリを呼び寄せる心配はないのですが、その裏返しとして、設置場所によって当たり外れがあるということです。要するに地雷みたいなものです。

適切な場所に、ある程度の数を仕掛けないと、気づかれないまま運よく（？）素通りされてしまう可能性もあります。いったん誰かが気づけば、集団で食べに来てくれるんでしょうけど。

今回の例のように、シロアリの集団を発見した場合には、直接すぐ近くに設置することができますので、確実な効果が期待されます。

薬剤の種類

ベイト工法で使用される薬剤は脱皮阻害剤（昆虫成長制御剤、IGRとも言われる）といい、脱皮をする昆虫だけに効くもので、人やペット、植物にとって安全性が高いものとされています。また、臭いもありません。

これを食べた昆虫は、成虫になることができません。成長できない幼虫のまま死んでしまうので、繁殖ができず集団として死滅に追い込まれます。逆に既に成虫の個体には影響が少なくてすぐに死なないのですが、そのためせっせと薬剤を巣の中に運び込んでくれるのです。

シロアリハンターでは、有効成分としてビストリフルロンという脱皮阻害剤が使用されています。

この手の薬剤は効き目が長く続くことも特長で、シロアリハンターの有効期間は2年間となっています。設置しておくだけで、その期間はシロアリ被害を予防する効果が期待されます。

ただし放置で良いわけではありません。次のような対処も必要です。

時々、埋めたケースをチェックをする
ヒットしていたら臨戦態勢に移行（周りにベイト剤を集中配置する）
有効期間が過ぎたら更新

シロアリが出た！
（駆除体験記）

今回の我が家のシロアリ騒ぎとDIY駆除。その内容をここからご紹介していきます。

被害状況の確認

シロアリの姿を発見したら、まず真っ先に行うべきは被害状況の確認です。
そのポイントは以下の二つ。

シロアリを発見した場所の周囲を徹底的に観察
家全体のシロアリ被害チェック。特に床下を重点的に

周囲の観察

まず第一に、シロアリを発見した場所の周囲に、他につながるような蟻道がないかを確認する必要があります。

今回は、基礎に接するコンクリート（スロープ）の上に置いていた木材が食害現場でした。見たところ、そこから基礎の外壁に沿って上に伸びているような蟻道は確認されませんでした。

そっと木材を動かして、基礎とスロープが接する部分（地下に向かう部分）も確認してみましたが、シロアリが往来しているような通路らしきものは確認できませんでした。

以上の観察から、この木材にだけに巣くっているように思われました。とはいえ、断定はできないので、家屋全体のシロアリ被害チェックも必要です。汚れてもよい服に着替えて、家の床下に潜りました。

家全体の被害チェック

我が家はべた基礎の構造になっておりまして、床下は「外部（地面）」ではなく、コンクリートで囲われた「内部」となっています。

こんなこともあろうかと、一般的な基礎高さに比べ、多少床下を高くしていたので、ほふく前進ではなくて、膝立ちの四つん這い歩行ができました。

現場近く（玄関近辺）を念入りに、床下をすべてチェックしましたが、蟻道はもちろん、一匹のシロアリも見つかりませんでした。木部をたたいての打音チェックもしっかり硬い音だし、大丈夫そうです。

家じゅうの木製家具やら、柱、屋根裏部屋の羽目板などもざっとチェックしましたが、家の中にシロアリは全く見られませんでした。

シロアリの種類を推定

日本で被害をもたらす代表的なシロアリは、主に「イエシロアリ」と「ヤマトシロアリ」の二種類がほとんどで、事例は少数ですが「アメリカカンザイシロアリ」と「ダイコクシロアリ」というのも存在します。

どうも、図鑑やネットの写真を見る限りでは、ウチに出たのは「ヤマトシロアリ」のようです。

閲覧注意（クリックで拡大）

ヤマトシロアリは、地下に巣は作らず、加害個所に住み着く習性があるとのこと。

被害が確認されたのは外に放置してあった木材だけ。そんなところも、ヤマトシロアリっぽい感じです。

対処方針を決定！！

以上のことから、住宅本体には被害は見られず、さほど緊急を要する状況ではないと判断しました。いよいよ、DIYによる「ベイト工法」で対処です。

緊急を要さないとはいえ、できるだけ早く動いた方が良いことは言うまでもありません。さっそく、武器（薬剤）の手配にとろかかりました。

薬剤の入手

シロアリのベイト用薬剤として、イカリ消毒の「シロアリハンター」が有名で、市販されています。

今回はケースタイプとエアゾールタイプの2種類を使用しました。

ケースタイプ

ケースタイプは、中に薬剤をしみこませた紙と誘引用の木材が入っています。そのケースをシロアリが出た箇所やいそうな場所に設置します。

ケースタイプ15個入り

エアゾールタイプ

エアゾールタイプは、予防的に床下などに散布するような場合に使用します。広範囲に散布できるよう、すんごいジェット噴射で薬剤が出てきます（約15秒で全量噴出しきってしまいます）。薬剤の有効成分はケースタイプと同じものです。

エアゾールタイプ

どちらも、ネットですぐに購入することができました。↓

>> Amazonで「シロアリハンター」を見る

>> 楽天で「シロアリハンター」を見る

後日近所のホームセンターで探してみましたが、たまたまかもしれませんが見当たりませんでした。ひょっとして広く売り出せない裏事情などあるのかな・・・なんて深読みしちゃいましたが、ユーザーを選ぶ商品（正しく扱わないと十分な効果が得られない）であることは確かです。

必要な設置個数は？

今回は、ケースタイプとして15個入りのを2セット、計30個分を購入しました。

体系化されているベイト工法の情報をいろいろ調べてみると、設置間隔はだいたい 1m～3m が標準的とのこと。

もちろん、数が多い方が確率的に高い効果が望めるのは間違いありませんが、上記を目安として、費用対効果を考慮して次のように設置個数を決めました。

例えば、一般的な建坪25坪の家だとすると、1辺が9mほど。基礎から少し離したところに設置するとして、設置場所の外周は4×10m=40m ぐらい。そうすると設置個数は14個～40個が目安ということになります。

たっぷりローンが残ってる大切なマイホームですので、今回はがんばって30個としました。

30個のうち2個を食害現場直近に配置し、残り28個を家の外周に均等に置けば、単純計算で1.4mほどの間隔で設置できることになります。

対策を実行

シロアリに刺激を与えないよう、こそっと問題の木材の両側に、テープでケースを取り付けました。

さらに、被害を受けたのと同様の木材を用意して、その裏面にエアゾールで薬剤（ベイト材とおなじ成分）をたっぷりと吹付け、被害のあった木材の上にそっと載せておきました。（2枚の被害木材の上に、薬剤を付けた2枚を追加）

おそらく、シロアリはこの「高層マンション」の上階の方にも侵入してくるはず。そこでたっぷりとベイト剤を召し上がっていただこうという寸法です。

一週間後ぐらいに見た時には、上の階にもびっしりシロアリがいましたので、刺激で逃げ出すこともなく、狙い通りに事は進んだようです。

ベイト工法は効果が表れるまで、数か月から半年以上かかるとのことなので、このまま放置です。。。

残り28個のケースは、家の周りにぐるりと埋設しました。今後のシロアリ侵攻にそなえて防御・監視します。

結果

しばらく忘れてました。4～5か月後にチェックしたところ、あれだけうごめいていたシロアリは完全に消滅していました！！

薬剤を付けておいた上階層にもしっかり食害を受けた痕跡が残っていて、そしてもはやどの階層にもシロアリはいませんでした。

というわけで、今回のDIYシロアリ駆除作戦は成功したようです。

次から、今回のポイントについて解説していこうと思います。

慌てるとかえって逆効果となってしまうこともありますので、シロアリを発見したら、まず最初にこうしたポイントを気を付けるのがよろしいかと思います。

シロアリを発見した時の4つの注意事項

今回、DIYでシロアリ対策を行うことに際し、特に意識した注意事項は次の4点です。

被害状況の確認は非常に重要
刺激しない
安易に殺虫剤を使わない
DIYに固執しすぎない

1. 被害状況の確認は非常に重要

シロアリ対策は初動が重要です。最初の対応を誤ると、かえって被害が拡散することにもなりかねません。

まずは被害状況を確認することが非常に重要です。

シロアリを発見した被害箇所から、周囲につながる蟻道がないかを確認します。それから、住宅の床下にもぐってのチェック。

特にイエシロアリという種類は地中にコロニーを形成して、床下から住宅の上部へと被害を広げます。

■ イエシロアリ
九州、四国、西日本の沿岸部に分布するとされる、日本国内で見られる代表的なシロアリ種のひとつ。

シロアリの蟻道とは、外界と接しないでシロアリが移動ができるよう、土でつくられたトンネルのようなものです。地下にコロニーがあって、そこから家にシロアリ被害が広がっていたりする場合には、基礎部分のコンクリート部分にこうした蟻道が見られます。

蟻道の例（今回のケースではありません）

ということで、まずはシロアリを発見した場所の周囲、そして床下を重点的に、家全体をできる限りチェックすることが重要です。

また、ヤマトシロアリなど、地中に巣は作らず、加害個所に直接住み着く種類のシロアリもいます。なので、地面からの蟻道がないからといって安心はできません。

2. 刺激しない

シロアリは非常に敏感で警戒心が強い生き物です。

刺激を与えすぎると四方に逃げ出してしまい、さらに被害範囲を広げることになりかねません。

シロアリを見つけると最初ビビりますよね。だからといて過剰反応して必要以上に刺激しないこと。そっと優しく（？）退治することが肝要です。

3. 安易に殺虫剤を使わない

上と同様なことなんですが、ビビると安易に殺虫剤を使ってしまいがち。しかし、この行為にもその後の対策がこじれるリスクが潜んでいます。

殺虫剤によって目に見える範囲のものは退治できるかもしれませんが、シロアリの全体像はそれだけじゃありません。シロアリは殺虫剤の届かないところに逃げ、痕跡が見つからないところに被害が拡散してしまう可能性が高くなってしまいます。

それに殺虫剤の成分はじきに薄れてしまいますので、同じところにまた出てくる可能性もあります。

床下でバルサンをたくのも同様にNGです。ちょっとやそっとの煙では届かないところはいくらでもありますからね。木材や蟻道の中とか。

かといって沢山バルサンすると、人体にも毒ですし、煙で消防署に通報されて大騒ぎになってしまいますよ。。。

また、シロアリは春から初夏にかけて、羽蟻という形態で大量に飛び立し、コロニーを分けるような行動をとります。種の保存のためなんでしょうね。

ですので、家の近く、ましてや家の中で大量の羽蟻を見つけた場合も注意が必要です。そんなときも、つい殺虫剤で退治したくなっちゃうと思いますが、飛んで逃げてしまうのでやはり羽蟻に対しても刺激を与えるのはよろしくありません。

では羽蟻を見たら具体的にどうするか。掃除機で吸い取ってしまうのがよいそうです。できるだけ刺激を与えずに。羽蟻も弱い生き物なので、吸い込んだ後、次の日にはもうお亡くなりになります。そしたら掃除機からポイします。

4. DIYに固執しすぎない

今回の記事はDIYでの駆除をご紹介するものなのですが、もちろんそれがベストではない場合もあります。

シロアリを発見した段階で、もし被害が住宅の広い範囲に及んでいたなら、DIYだとかそんな悠長なことは言ってられません。即効性の高い手段も必要になりますので、早い段階からプロに相談することをおすすめします。どうしよう・・・と、先延ばしにして後悔することのないように。

とはいえ・・・残念ながら一部に「悪徳業者」がいることも事実なようです。プロに頼むといっても、そこんところが一番心配ですよね。

信頼のおける業者さんを選ぶには

業者選びの一つのポイントは、シロアリの生態について詳しく説明できるか、というところです。

見積もりの段階で、シロアリの種類は何か、どういう生態なのか、どうしてそういう作業や設備（床下換気扇など）が必要なのか、など詳しく説明を求めましょう。まともな説明ができなければまずもって怪しいです。

そして、１社ではなく、複数の業者さんから見積もりを取って比較検討するようにしましょう。「安くする」とか「一日も早く取り掛からないと」などと言って契約の即決を迫る業者も問題外だと思います。

本記事の内容をもう一度読み返していただき、こうした業者さんと対峙できるよう、知識武装の一助としていただければと思います。

終わりに

昔、小学生のころに、実家でシロアリ被害を受けたことがありました。まだ私は子供だったので、詳しいことは覚えていないのですが、薬剤の臭いが強烈だったことだけは鮮明に覚えています。

シロアリの食害でだんだんと１階の床がブカブカになっていました。ある日、学校から帰ってきたら、家の中がすごい臭いで大変なことになってたんです。業者さんに頼んでシロアリの薬剤を散布したとのこと。しばらく（何日も）ずっと臭いがとれなかった記憶があります。あれはホントにきつかった。

それから思うと、今回は薬剤の臭いは一切なし。安くあがったし、家の方に被害が無かったのが不幸中の幸いでした。

以後、継続してシロアリハンターを家の周りに設置していますが、今のところ新たなシロアリは出ていないようです。

まあ、お守りみたいなものですね。当たり外れがあるわけですから、ハンターだけに頼らず、定期的な床下点検なども重要だなと思っている次第です。

今回は以上です。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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惰性の先延ばし癖からの脱却！まずは10秒でできることから

JY — Sat, 06 Mar 2021 17:02:35 +0000

やんなきゃいけない家事や期日が迫ってる仕事があるのにもかかわらず、惰性でSNSや動画などを見続けてしまう。そしてついつい時間をつぶしてしまうことってよくありますよね。

自分自身の振る舞いなのに思い通りにいかないと自分を責めたり、なんて意思が弱いんだろうと自己嫌悪に陥ってしまう人も多いのではないでしょうか。

本日は、そうした惰性の行動や、すべきことを先延ばしにする癖からの脱却方法について、取り上げてみたいと思います。

ぶっちゃけ、私の備忘録みたいなものです。長年の間、先延ばし癖で悩み続けてきたんですが、これを実践することで少し改善してきたかなと感じています。同様な癖でお悩みの方、ご興味があれば是非お試しを。

難しいことをする必要はありません。意識の持ち方を少し変えて、誰にでもできることをするだけですよ～

特効薬は「隙間時間の活用癖」

一言でいえば↑のタイトルの通りなのですが、
つまり、

惰性癖を脱却するには、隙間時間に小さな行動を起こすことでダラダラ行動を断ち切る

先延ばし癖を脱却するには、軽やかにすぐ行動する習慣をつける

ということです。

当たり前じゃん、あるいは、それができないから悩んでる、といわれそうですけどね。でも、私自身、確かにこうした意識をもつことで、ダラダラ癖、先延ばし癖が解消するように感じています。

さっと軽やかに動ける習慣がつけば人生が変わる

こうした習慣を身につけるか否か。ほんの10秒、1分の積み重ねがあるか、全くのゼロか、長い人生で大きな差となっていくと思います。

あくまでも私の感想ですが・・・

ダラダラしてると自覚
　　↓
隙間時間を見出してプチ行動を起こしてみる
　　↓
時間の有効活用を快い成功体験と感じる
　　↓
隙間時間に動くことが習慣化する
　　↓
さっと動ける習慣がつく
　　↓
行動が軽やかになってくる
　　↓
結果として、惰性による先延ばし癖の解消につながる

という流れを実感しています。

でも、隙間時間を有効活用しましょう、と掛け声だけではモチベーションはいまいち湧かないですよね。

実際にどう行動すりゃいいのか、最初の一歩を踏み出すにはどうすればよいのでしょうか。

私の場合は、具体的に次の2つのポイントを意識するようにします。

隙間時間で行えるプチ行動を想起する
さっと動く習慣力をつける

隙間時間で行えるプチ行動を想起する

惰性でダラダラしていていも、時には「このままではダメだ。何とかしなきゃ」と思うタイミングがあるはず。

そのタイミングを逃さず、まずは、惰性の行動をいったん断ち切るための行動、つまり、”ブレイク” をイメージすることです。

できるだけハードルを下げたいので、短時間で簡単なことが良いです。時間を有効に使えたと実感できるようなことも快いと感じられるでしょう。

軽い運動でもよいですし、ちょっとその辺を片付けるのもOK。身の回りがきれいになるのは快いものです。

惰性の行動をなんとかしたいな、と思ったとき、身の回りを見渡してみて、そのようなプチ行動をイメージしてみることです。

あらかじめ、リストを作っておくのも良い方法だと思います。後で、私の備忘録リストを載せておきますのでご参考になさってみてください。

さっと動ける習慣力をつける

もちろんイメージしただけではダメで、直ちに行動に移す習慣をつけることがもっと重要です。

プチ行動を思いついたら、あれこれ考えないで、衝動で体を動かすようにしましょう。

時々でいいからわずかな時間をみつけてすぐに行動する。そうした日頃の積み重ねが習慣となっていきます。

仕事でも同様にして先延ばし癖の克服を

後で挙げているプチ行動リストは、家事ですとか、日常生活での行動をメインに取り上げていますが、要は、短時間でできること、簡単なことから始めるということです。

これは仕事でも同様です。

どんな大きな仕事も、分解すれば小さなプチ仕事から成り立っています。仕事を分析し小さなタスクに分解してから、まずは簡単なことをとっかかりにして動き始めれば、意外と次々と進めやすかったりします。

まずは「資料の1ページ目を開く」といった行動から初めてみましょう。

仕事でも軽やかなフットワークで、先延ばしにしない習慣がつけば、仕事に追われるのではなく、自分のほうから仕事を追えるようになります。

まさに仕事での「勝ち癖」だと思います。

好循環をまわすきっかけ作り

こうした習慣付けをするには、自制心とか自己管理能力なんて小難しいことは不要です。ちょっとした思い付きで、衝動的に体を動かすだけです。

さっと自然に体が動くように習慣化できれば、ますまず動き出すのが楽になります。そうしたポジティブな好循環をまわしていけばよいのです。

そのためには、きっかけとなるゲーム的要素や、仕掛けなどを考えることも有効だと思います。

きっかけとなるゲーム的要素や仕掛け

自分自身のリストを作る
新しいものを思いついたらどんどん追加し、時々見直すようにします。

リストを壁に貼る
そのリストを目につくところに貼っておきます。
例えばキッチンに「今使ったコップを洗う」など、その場所に応じたプチ行動のリストを貼っておくとよいでしょう。

単語カード
単語カードにプチ行動を書いておきます。テレビを見ていて、CMになったら単語カードの適当なところを開き、必ずそれを実行するのです。ゲーム的要素もあって面白いと思います。

番組の途中のCMはだいたい１分間以上はやってますから、後述するリストの「一分でできること」なんかができるでしょう。グズグズしてるとCMが終わって番組の続きが始まってしまいますから、とっととアクションを起こしましょう。

日記
もし日記を書かれているのなら、その日に実行したプチ行動を振り返ったり、感想を書いておくのも良いと思います。

例えば、お風呂掃除をやってお母さんに感謝されたとか、ストレッチをやって最近肩こりが軽くなったとか、ポジティブな動機づけを強めていくと習慣化しやすくなります。

三日坊主になっても気にしない

そうはいっても、最初は三日坊主になるかもしませんね。でも、それでも全然OKです！三日も続いたんですから。

また何度も三日坊主をやればよいだけの話。連続して行う必要は全くありません。

続けなきゃ！と気合を入れすぎたり、完璧主義は疲れてしまいますよ。気楽に考えましょう～

この辺りの話で参考になりそうな動画がありました。
お時間があればチェックしてみてください（5分38秒）。

やればできる！プチ行動リスト

大きく分けて、

体のケア
日常生活
仕事

といった感じで分類した私のプチ行動リスト（備忘録）です。

多少時間がピッタリでないものもあると思いますが、だいたいってことでご容赦ください。あまり時間にこだわる必要もありませんから・・・

10秒でできること

背筋を伸ばしてみる
部分ストレッチ
息を吐いて腹筋運動（ドローイング）
ボーっと遠くを見て肩の力を抜き深呼吸する
アイソメトリックストレーニング
軽いスクワット（目覚まし）

鏡で笑顔をチェックする
時計の時刻を合わせる
机の上をさっときれいにする
脱いだ服をたたむ
先月のカレンダーをめくる
暑くてやばい時、水分補給
今使ったコップを洗う
キッチン三角コーナーのゴミを捨てる
ハンドクリームを塗る
軽く手を洗う
軽く顔を洗う
出かける前、玄関で身だしなみチェック
玄関の靴を並べる
家族のことを思い出す（運転中の信号待ちなど）

1分でできること

上半身と下半身ひととおりのストレッチ
ハードなスクワット
階段登り降りエクササイズ（速く）
腕立て伏せ
懸垂
体重測定と今日食べた食事の内容を記録する

家中のゴミを集めて回る
食洗器に食器をセットして洗う
ワンコの水換え・トイレシート交換
お風呂掃除
目で見える範囲のものをすべて見渡してみる

自己紹介の練習をする
全集中して何かを考える（新しいアイディア・曲のフレーズなど）
「やんなきゃ」と思いつつ気が進まないことを少しでいいから実行してみる
今日やることの確認（朝、始業前など）
前回会議の議事録のチェック
昨日やった仕事の内容を思い出す
明日やる仕事の段取りを考える
さっき誰かと会話した内容を英語で言ってみる
瞑想する（仕事前に集中力を高める）

10分でできること

少し速足で散歩してくる
階段登り降りエクササイズ（持久力）
体のケアを一通り行う（歯磨き、ハンドクリーム、爪切りなど）

コーヒーを入れる
ワンコと遊ぶ
鞄の中身を出して必要なものだけを戻す
新聞にざっと目を通す
ゴミ出しに行ってくる
明日着ていく服のアイロンがけをする
ひと部屋だけでよいからできるだけ掃除する
電子レンジの中を掃除する
レシートを整理して家計簿をつける
旅行のプランをもう一度調べて練り直す
日記を書く

メールチェック
todoリストの整理
プレゼンの練習
来週の仕事の段取りを考える
出張のプランを確認する
資格取得のための勉強を少し行う
仮眠をとる

おわりに

「時間は貴重である」

って、自明というか、言うまでもないことですが、その後に「だから何？（so what ?）」という問いが続いたとしたら？

あなたはその貴重な時間をどのように使いますか？

10人いれば10通りの考え方があると思います。でも、流れる時間の長さはみんな平等。

その時間とどう向き合うか、生かすも殺すも自分次第なのは間違いないですね。

今回は以上です。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。

■ 関連記事
もう一つのネガティブ癖、無駄遣い癖についてなんとかしたい方はこちら
> スーパーでの買い物のコツ！つい買っちゃう無駄遣いを防ごう

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スーパーでの買い物のコツ！つい買っちゃう無駄遣いを防ごう

JY — Sun, 16 Aug 2020 10:28:40 +0000

会社帰りにスーパーで買い物を頼まれることがあるんですが、必要以上の物を買ってしまうことがよくありました。

「牛乳」しか頼まれなかったのに、安かったからとか、うまそうだったからとかで、ついあれこれと・・・たわわなバナナを買った挙句、食べるのは数本だけで、残りはダメにしてしまうとか。

別に買い物依存症というほどのことでもないのですが、チリも積もれば結構な額になってるだろうなと思います。

こうしたちょっとした衝動買いとか、必要以上の物を買ってしまうクセを、なんとか減らしていきたいと思ってました。

そこで、スーパーで無駄遣いを減らすためのコツというか心構えみたいなのをいろいろ調べてみました。なるほどなーとか、合理的だなーと思えるものも多々あり、実際、こうしたポイントを気を付けることで、無駄遣いが減ってきた感じがします。

今回は、これらのコツについてご紹介したいと思います。

おそらく、お買い物に慣れた主婦（主夫）の皆さんには当たり前の事ばかりかもしれませんが・・・
そーでもない方々にとって、あるいは、頼んでもいないものを買ってくる旦那の無駄遣いをやめさせたい方々にとって、何か参考になるようなことがあれば幸いです。

無駄遣いをしない基本的な対策

それではさっそく、基本的な対処法から見ていきましょう。ポイントは次の8つです。

空腹時は避ける
献立を考えてから
買い物リストを作る
柔軟性も重要
まずメインのものから
在庫確認
買い物アプリも活用
物理的に爆買いできないようにする

空腹の時に買い物しない

やはりおなかがすいてると、おいしそうなものをつい買っちゃうんですよね。食欲という人間の三大欲求の一つが発動してしまうと、理性的な判断を飛び越してつい食品を買いすぎてしまいます。

試食なんかあったらイチコロですよ。休日の夕食前に買いものに行くとアブナイ。

会社帰りだとさすがにもう試食はやっていないのですが、たいてい飢餓状態なのでこれもアブナイ。

だからできるだけ空腹の時間帯は避けるか、それが難しければ、ガムやアメ玉でもよいので、何か口に入れてから行くのが吉。食品、特にお菓子類の衝動買いを防ぐのには効果的と思います。

献立を考えてから行く

何にしろ、とにかく、スーパーの中をあてもなくぶらぶらと物色するのは良ろしくないですね～

当日の食材を買いに行くような場合、何を食べようか考えもなしに売り場をぶらつくのは避けましょう。少なくともこれから食べる食事の献立ぐらいは考えてから買い物に出かけましょう。

これは会社帰りにご家族に頼まれたお買い物だったら当てはまらないかもですが、一人暮らしであればあるあるですね。

買い物リストを作ってから行く

献立を考えることとつながるのですが、できれば次の買い物までの見通しを考えて、買い物リストを作って出かけましょう。

前提として、もちろん在庫チェックが必要になります。冷蔵庫の中、食品庫には何が残っていて何が足りないか。特に冷蔵庫はスペースの確認も必要です。でないと、コラショと冷凍食品を買い込んでしまって置き場がない、なんてことになりかねませんからね。

とはいえ、柔軟性も重要

献立は考えておくことや、買い物リストを作ることがおすすめではあります。とはいえ、実際にお店に行ってから出ないと判らないこともありますから、柔軟性も大切です。

野菜や魚介類などの生鮮食料品は旬のものほど、おいしくて栄養も良好なものが手に入りやすくなります。

お店も特に力を入れたい食材は大量に仕入れてできるだけ安く提供しようとします。

当初の買い物プランに入っていなくても、良いもの・お買い得品があれば柔軟に判断できることも賢い消費者の条件です。

買い物をする順番はまずメインのものから

ほとんどのスーパーの食品売り場って、たいてい野菜や果物が入り口付近にありますよね。

露地物は値段の変動も結構ありますから、安くなれば入り口で派手に「安売り」の値札をつけられるのでイメージアップにつながります。

また、単価が安いですし、色もカラフルに陳列されていると、ついつい不要なものまで買ってしまう心理がはたらきます。特に赤い色は購買意欲を刺激する色として、「購買色」ともいわれます。

お近くのスーパーでもリンゴやイチゴ、トマトなどが入口付近に並んでいませんか？安売りの野菜が目立つところに置いてありません？

なので、こうした特売野菜や購買色の攻勢をかわしつつ、先にメインとなる肉や魚を先に購入するのが無駄遣い防止に効果的です。

安いからと、使う当てがはっきりしない野菜を買わないようにして、メインの食材に合った野菜だけを買うようにします。

在庫確認

冷蔵庫に常備しているものを、「確か切らしてたっけ」と、良かれと思って買って帰ると、すでに家内が買ってきてて、過剰在庫状態になることがたまにあります。

やはりちゃんと確認して、二重買いを防ぐようにしましょう。買い物アプリで情報共有するのもおすすめです（次の章↓↓）。

買い物アプリを利用する

最近では便利な買い物アプリなんかもあります。買い物リスト作り＆チェック機能はもちろん、次のような便利機能があったりしますから、お好きなものを活用してみるのも良いでしょう。

買い物リストを家族で共有する機能

家にある在庫数を管理する機能

購入した食品の賞味期限を管理する機能

値段を記録しておく機能

お店ごとの専用アプリで安売り情報やクーポンをゲットする機能

買い物リストを共有できれば、買い物を分担しやすいですし、間違って同じものを重複して買っちゃう事故なんかも防ぎやすいでしょう。

日頃の値段を記録しておくと、「安売り！」と出ているときの値段が本当に安いのか、といった確認がしやすくなりますよ。

物理的に爆買いできないようにする

カードはもちろん、予算ぎりぎりの現金しか持って行かないようにする方法もあります。私自身はここまではやっていませんが、自分自身の買い物欲求がなかなか抑えられない場合は効果的なようです。

ご主人に買い物を頼むと余計なものを買ってこられて困るという方も多いと思います（汗）。

この場合には、あらかじめ必要な予算分しかお金を渡さないとか、後払いの場合は余計なものに対する支払いは却下する、などの取り決めをされてはいかがでしょうか。

また、カートを使わず、カゴだけで買い物をするという手もありますね。たくさん買うと重くなるので。軽くて高いもの買っちゃうとどうしようもないですけど。

そのまとめ買いは適切か？冷静に考えよう

少量よりも多く購入した方が値段が安く設定されることが多いので、つい大量に買ってしまいがちですが、ここは一歩下がって、冷静に考えましょう。

保存できるか？

冷凍保存するものであれば、冷凍庫に空きがあるかが大きなポイントです。入りきらなかったらすぐに消費せざるを得なくなります。

冷蔵保存であれば、ある程度スペース的に余裕があるかとは思いますが、冷蔵保存できるあいだに消費しきれるかが大きなポイントです。

よく、何か月も賞味期限の長いものがあったりしますが、それは開封前の場合であって、開封後は足が速いかもしれないので、パッケージサイズにも注意が必要です。

今、買うのが適切か？

我が家では、例えばカップラーメンなどのように常温で長期保存できるものは、非常食としてローリングストックをしています。どこでも置いておけるので、まさにまとめ買いに向いた食材です。

原則、安売りの時にまとめて買うようにして、逆にそれ以外の時には一切買わないことにしています。

■ ローリングストックとは

常温で長期保存できる食料（乾麺やカップラーメン、レトルト食品、缶詰など）を、新しいものを買い足しながら古いものから消費していき、一定量をストックし続けること。

賞味期限切れしないように新陳代謝することで、日常的に食べなれた食品でも災害時の非常食とすることができる。

おわりに

スーパーも生き残りをかけ、いかに消費者に買ってもらうかという販売戦略を行われていると思います。

実際、そうしたお店の営業努力の恩恵で便利に買い物ができるようになってきた面もあります。ただそこでついつい不要な物までつい買ってしまったのでは賢い消費者とは言えません。

無駄な衝動買いを控えるようにして、お買い物を楽しみたいですね。

今回は以上です。
最後までお読みくださり、ありがとうございました！

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テレビリモコンの電源ボタンが効かなくなった理由【東芝レグザ】

JY — Fri, 24 Jul 2020 09:44:27 +0000

もう10年近く使ってきたリビングの液晶テレビ（2011年製の東芝REGZA）のリモコンが故障しました。ある日突然に壊れたわけではなく、ジワジワと悪化してきた感じ。

具体的には、電源ボタンの反応が鈍くなり、ONでもOFFでも、5秒ほど長押ししないと効かないという状態になっちゃいました。

全く機能しないわけではないのですが、こういうのって地味～にストレス感じますねぇ。電源の入り切りぐらいだったらテレビ本体のスイッチでも操作できるのですが、リモコンに慣れた身にはこれもめんどくさい。

このレグザの純正リモコン（CT-90389）をネットで探してみますと、購入可能でした（例えばAmazonだと2020年の検索当時で2,342円）。

このストレスから逃れるためには買っちゃうのが手っ取り早いかな・・・とも考えましたが、セコイ性格の方が勝ちまして、今回は修理する方向で模索してみました。

で、結論から言うと、
自分で修理できて、見事に復活しました！

ボタンの感度が鈍って長押ししないと効かなくなったな～とお悩みの方は、とりあえずご一読を。

新しいリモコンをポチるのはそれからでも遅くありませんよ！

考えられる故障要因

今回の場合、不具合があったのは電源ボタンだけで、幸いにも、他のボタンは特に問題ありませんでした。

このことで、故障要因をだいぶ排除できますが、とりあえず、一般的なリモコン不具合でチェックすべき項目をひと通り挙げてみますと、

要因① リモコンの電池不良
要因② リモコンの設定の問題
要因③ 液体がかかった？
要因④ 受信側（テレビ本体）の問題
要因⑤ 赤外線が出ているか？

まずは確認が簡単そうなものから詳しく見ていきましょう。

要因① リモコンの電池不良

電池は一番の「リモコン不具合あるある」ですが、他のボタンはちゃんと機能しますから、今回は電池が犯人じゃありません。

念のため、電池の接点が錆びていないことを確認の上、新しい電池に交換して試してみましたが、案の定、変化ありませんでした。

■ 一般にどんな不具合が考えられる？

電池がへたった
プラスマイナスのいれ間違い
電池の液漏れ等で接点がさびている

など

もし、電池の液漏れが起こってしまっていても、あきらめる必要はありません。ビニール手袋等をしてから、綿棒や紙やすり等で接点をきれいにします。最後に金属端子に接点復活剤などを付けておくと復活する確率が高くなりますよ。

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要因② リモコンの設定の問題

一般的に、複数台のテレビをそれぞれのリモコンで操作できるよう、テレビとリモコンには複数の「リモコンコード」が用意されています。

当然ながら、リモコンとテレビのコードが合っていないと、操作できません。それが何かの拍子で変わってしまう可能性が考えられます。

今回は他のボタンが使えることから、リモコンコードも問題ないはずです。

■ 一般にどんな不具合が考えられる？

リモコンコードは、初期設定のまま使われるケースがほとんどだと思うのですが、仮に設定を変更して使っていた場合、電池を抜いた時などに初期設置に戻ってしまうことがあるそうです。

全てのリモコンボタンが使えなかったなら、これも疑うべきポイントですね。

要因③ 液体がかかった？

コメント頂いた読者さんの事例ですが、とりあえずドライヤーで乾かしてみたら直ったとのこと。

想像ですが、何らかの液体がリモコンにかかったのかもしれないですね。自分じゃ身に覚えがなくても、ご家族の誰かが水かお茶などをこぼしちゃったけど、黙っていたのかもしれません。

思いがけない犯人として、赤ちゃんも考えられます。赤ちゃんって、リモコンが大好きだったりしますよね。目を離したすきによだれをベットリ・・・なんてこともあるかもしれません。

同様に、ペットのいたずらとか、オシッコとかも考えられます。

このケース、かかった液体が水だったら単純に乾けばOKだと思いますが、ジュースみたいなのだったら、糖分が残って後々問題を起こすかもしれません。その場合は、記事後半のような分解掃除が必要となるかもです。

このドライヤー作戦、簡単ですから、分解する前にとりあえず試してみる価値はあると思います。

要因④ 受信側（テレビ本体）の問題

原因はリモコンだけじゃなくて、テレビ本体側にある場合も考えられます。ですが、これも今回は他のボタンが使えてるわけですから、まあ、可能性は低いと判断しました。

もしあるとすれば、電源ON/OFFの機能のみ、テレビ側で正しく動かないということになりますが・・・正直、あまり考えたくないというのが本音です。とりあず、頭の隅っこに。

■ 一般にどんな不具合が考えられる？

受光部の前に障害物がある
別の強い光がリモコン受光部にあたっている
本体の電源が「切」になっている

その他、お子さんがいるご家庭でしたら、受光部にシールなどを貼られることもあるかもしれませんね。知っててイタズラする確信犯も含めて。

要因⑤ 赤外線が出ているか？

テレビ等のリモコンの多くは赤外線で通信を行います。

リモコンの不具合の際、ぜひ確認しておくべきなのは、ボタンを押した時に赤外線がちゃんと出るかどうかです。これ、人間の目では直接見えないんですけど、スマホ（デジカメでもok）を使えば簡単に確認できるんですよ。

赤外線の送信部はリモコンの先頭にあります。スマホのカメラで見ると次の写真のように光るのが分かります（問題のないボタンを押した場合）。

■ なぜリモコンの光は目では見えないけどスマホでなら見えるの？

人の目には可視領域があって、領域外の波長をもつ赤外線や紫外線を見ることができません。しかしスマホのカメラやデジカメで使われている画像センサーにはそうした可視領域の制約が無いので、光のエネルギーを受光すれば電気信号に変換されることになります。

その電気信号を可視光としてモニタ表示することで、人間は赤外線を「見る」ことができます。
（ただし、一部のスマホ、デジカメ、リモコンではこのような方法で光が見えない場合もあります）

実際に試したところ、問題のないボタンは押すとすぐ光るんですが、問題のある電源ボタンは、すぐには光らず、長押ししたら、やっと光ることが確認されました。

やはり電源ボタンを押してもすぐには光らない…

というわけで、リモコンでの発光が異常（長押ししないと光らない）だと判りました。先ほど頭の隅にひっかかっていた、「受信側（テレビ本体）の問題」への疑いはとりあえず晴れたと考えてよさそうです。

これで真犯人はリモコンに絞られました。

結局、ボタンの接触不良が最も疑わしい

たぶんこれが信号処理用のチップ

おそらくですが、リモコンでそれぞれの「ボタンが押された」という信号は共通の信号処理回路で処理されているはず。そうすると、電源ボタン以外は問題ないことから、信号処理回路には問題なく、電源ボタンまわりの不具合（配線の断線や接触不良など）が一番疑わしいと考えられます。

ただ、いつも同じように長くボタンを押しさえすれば必ず赤外線は光る（機能する）ことから、電線が切れているとか、ボタンのスイッチが壊れているみたいな単純な故障とはちょっと違うんじゃないかなという気もします。

これは中を開けて調べてみないと判らないので、分解してみることにしました。

※ 以下、分解してみた体験談になります。いったん分解してしまうと、メーカーの保証対象外となる可能性があることをご承知おきくださいね。

とりあえず分解してみた

分解に先立ちまして、不慮のショートを避けるため、まずは電池を外しておきます。

外観をざっと見てみましたが、ビスのようなものは一切見当たりません。これはもう、はめ込みになってるんでしょう。こじ開ける以外になさそうです。

下手すればケースが破損して割れてしまう恐れもありますが、イザとなれば新規購入すればいいや、と覚悟の上、ツッコミどころを模索。

どうにか、わずかなすき間にドライバーの先を突っ込んで、すき間を広げることに成功しました。

全周にわたって慎重にパコパコと外していくと、フタを外すことができました。少しこじ開けたところが傷ついてしまいましたが、まあ、割れはしなかったので良しとします。

ボタンの部分って、全部連結しているんですね。一体型のゴムシートでできてました（下の三枚おろし写真の真ん中）。

よく見ると液体みたいなものが…

よく見ると、ゴムシートの下のプリント基板の表面が濡れて光っているようです。

なんだこれは・・・気持ち悪っ！

ということで、ネットで調べてみたところ、どうやらこれは人の手からでた油脂成分が析出したもののようです。しかも、これが接触不良の原因で、拭けば直りますよ、との先駆者たちのありがたい情報がありました。

確かに、電源ボタンのあたりが一番汚れているようです。他のボタンのところも汚れていたので、今は問題なくても、いずれ他のボタンも故障する運命だったのかもしれません。

それと、基板表面だけでなく、シリコンゴムシートの裏側にもべったりと油が付いていました。

修理（綿棒でのお掃除）

綿棒にアルコールを付け、基板表面と、ゴムシート裏面をきれいに掃除しました。どちらも電流が導通する部分ですので、キズつけないよう、やさしく。

ついでに、ゴムシート表面の、ボタン間の溝にもごみがだいぶ溜まっていましたので、こちらもきれいにしておきました。

とりあえず再び組み立ててみて、電池を入れ、動作確認。

電源ボタンはかつての反応を取り戻し、サクサクと働くようになりました！！

今回の故障のメカニズム
－なぜ長押しすれば動いたのか？－

今回のリモコンの故障は、ネット上の先輩方の情報を頼りに解決に至りましたが、まだちょっと腑に落ちないところがあるので、さらに調べてみました。

ご興味がありましたら、もう少しお付き合いくださいね～

リモコンボタンの構造

調べてみると、今どきの一般的なテレビリモコンの「ボタン」は横から見て次のような構造になっているようです。

表面の一体型ゴムシート（絶縁性シリコンゴム）によって、押し下げるクリック感と、戻る動きが得られます。そしてゴムシートの裏面にはボタンごとに導電性シリコンゴムが付けられており、これがボタンの押し下げによって基板上の回路パターンの接点に触れて導通することで、ボタンの「ON」を検知するというわけです。

実際の基板上のパターンをよく見ると、迷路のコースみたいになっているところは、左右の電極が互いに折り重なるような形になってます。ここに何か導電性のものが触れるとこの電極間で電流が流れるんだろうなと推測されます。

一般に、基板表面の回路パターンは、レジストという絶縁性のある保護材で表面処理されます（下写真の下部の緑色の配線部分なんかがそう）。しかし、左右の電極部分などの表面は黒っぽくなっているので、レジストではなく何か導電性のあるもの（カーボンかな？）で表面処理されていると思われます。

なぜ油脂が溜まったのか

シリコンゴムには、耐久性に優れているといったメリットの他、透過性が高いという特徴もあります。

これが油脂を通しやすいということにつながります。長い期間に渡ってボタンを押し続けた結果、指の油脂が導電性ゴム部と基板の間に析出したのでしょう。

故障のメカニズム

もうお分かりと思いますが、この油が絶縁物として働いてしまったのですね。

一般に、油は絶縁性が高い物質です。これは水などと比べて電解しにくい性質があるためです。

ボタンを押し下げると、正常ならば導電性ゴムと基板上のパターンが接触して基板上の電極間に電流が流れるのですが、間に油膜がある場合、その絶縁性のため、電流が流れません。しばらく長押し続けていると、圧力がかかった部分の油が移動して、通電するようになったと考えられます。

なぜ電源ボタンだけ効きが悪い、反応が鈍くなったのかといえば、やはり一番使用頻度が高いボタンだからなんでしょうね。

スイッチにおけるその他の故障モードと修理方法

その他の故障モードとして、ボタン裏の導電性ゴムチップが欠落していたり、ボタン裏にゴムではなくて導電性塗料が使われていて、それが剥げている場合もありえます。

また、基板上の電極パターンの劣化も考えられます。

こうした場合には次のような修理方法（延命処置）があります。

伝導性ゴムチップの交換

なんと！導電性ゴムチップがAmazonで売られてましたよ。こんなのも手に入るなんて・・・Amazonおそるべし。

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導電性ゴムの代わりにアルミを貼る

簡易的に直す場合は、アルミテープ（100均とかにある）を小さく切って貼るか、アルミホイルを薄い両面テープか接着剤で貼り付けると良いそうです。

電極の導電パターンを鉛筆でなぞる

長く使っていると基板上の電極パターンが摩耗して導電性が落ちる場合もあります。こうなるとそろそろ寿命かとも思いますが、もう少し延命処置も試してみましょう。

アルミ等を貼るのは伝導性接着剤が必要になりますし、今回のような複雑なパターンになっている電極では、形状的に厳しいでしょう。

この場合、黒い電極パターンの上を鉛筆（黒鉛には伝導性があります）でなぞる方法が一定の効果が望めます。電極を傷つけないよう、柔らかくて濃い芯で優しくなぞってみます。

これでもダメなら導電性塗料かな、と思いますが、これは私も試していないし、失敗すると本当に息の根を止める恐れがあります。やるとしたら自己責任でお願いしますね…

おわりに

純正品の販売サイトのレビューを見ると、どうも同じような症状で買い替えた方が少なくないようです。すべてとは限らないでしょうが、同様のアプローチで修理できるケースも多いのではないでしょうか。

今回の場合は、長い期間をかけて溜まった油脂が原因だったと思われますが、ジュースなどをこぼしたりした場合は、短期間で同様の故障が起こるかもしれません。

対策としては、カバーとか、ラップを巻いておくということぐらいですかね。

しかしそれもうっとうしい。修理の方法は簡単だったし、次回も同じように直せそうなので、とりあえずこれからも普通に使っていこうかなと思います。

とりあえず、リモコンの故障が疑われる場合の対策としては、以下の修理方法を試してみてはいかがでしょう（一部、分解が必要になります）。

しばらく放置またはドライヤーで乾かす

基板表面やボタン裏をアルコール等で清掃

基板上の導電性パターンを鉛筆でなぞる

ボタン裏にアルミを貼る

ボタン裏の導電性ゴムチップを交換

今回は以上です。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。

<後記>

最初に修理してからわずか1年ちょっとで、また少し電源ボタンの調子が悪くなってきました。

再び分解してみたところ、今回はまだ油が光って見えるほどベットリではなかったですが、やはり汚れていたようです。

前回と同様に綿棒にアルコールを含ませて清掃したら、しっかり復活してくれました。

左上の隅にあるのが電源ボタン

意外と短いスパンで調子が悪くなるもんだなと思いましたが、前回の清掃が完全じゃなかったのかもしれないし、寿命的なものもあるのかもしれませんね。
（↑2021年10月24日追記）

またまた、電源ボタンだけ調子が悪くなってきました。今回は清掃後でもちょっと反応がイマイチ。いよいよ、基板上の電極パターンが劣化してきたかなと思い、鉛筆（2B）で優しくなぞったところ、見事サクサク反応するようになりました。

でもまあ、鉛筆なんで、またすぐ劣化するかも。いずれは何か導電性の塗料でも塗るかな・・・
テレビ自体ももう11年。ずっとリビングのメイン機として使い続けていますが、なんとかリモコン君も添い遂げさせたいものです。
（↑2022年8月15日追記）

さらに月日が流れ・・・清掃と鉛筆のメンテを何度か繰り返しましたが、劣化するまでのサイクルが短くなり、いよいよどうにもならなくなってきました。相変わらず調子が悪いのは電源ボタンだけですけどね。

次の手段として、アルミ箔を両面テープで貼ってみました。貼った場所は、導電性ゴムの裏側。電極パターンに接触するところです。
アルミ箔と両面テープの厚いと、常に接触するかもと思って、ダイソーでできるだけ薄い両面テープを選びました。

結果、見事に復活しました！！どうやら、ヘタっていたのは電極パターンの方ではなくて、導電性ゴムの方だったみたいですね。まだまだ、リモコン君は元気に働いてくれそうです。
（↑2023年5月2日追記）

アルミ箔を貼ってから1年以上メンテなしです。
パリオリンピックも無事、乗り切ってくれました。
最初に修理してから4年以上経過しましたが、相変わらず、リモコン君は元気です！！
（↑2024年8月13日追記）

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夏バテ予防に最適な入浴方法！暑くなる前に暑熱順化で備えるべし

JY — Sun, 19 Jul 2020 15:35:44 +0000

6月から7月のじめじめした梅雨の季節が終われば、すぐに本格的な夏がやってきます。

近年では、梅雨を待たずGW前から夏日になることも珍しくないようです。やっぱり、地球温暖化の影響ですかね。

急激に暑くなると、いわゆる「夏バテ」と言われるような体調不良になってしまう人も少なくないようです。たとえば･･･

身体がだるくなる
疲れがぬけない
食欲が低下する
十分な睡眠がとれない

夏バテの一因として、「暑熱順化」ができていないことが挙げられます。要するに、夏場の炎天下みたいなきつい暑さに身体が十分慣れていないということですね。

特に今回のコロナ禍では、多くの方が自粛生活・ステイホームを余儀なくされたと思います。どうしても、運動不足ぎみになったり、空調に体が慣れ切ってしまったりで、余計にこうした夏バテになりやすい状況になっているのではないでしょうか。

うまく暑熱順化ができれば、汗をかく機能が高まり、熱を逃がしやすい身体になります。そのためには、やはり軽い運動をして汗をかくのが一番なんですが…

忙しくて運動の時間が取れない
今はコロナの影響でジムなどに行くのが怖い
もともとインドア派で運動は苦手

といった人にとっては、なかなかハードルが高いかもしれませんね。

そこで今回は、お風呂で簡単に暑熱順化を高める方法をご紹介したいと思います。

これを暑くなる前の生活習慣とすることで、来る猛暑に負けないような身体づくりをしませんか？

夏バテ予防に有効な入浴法

夏バテ防止に有効な入力方法のポイントは

温度はややぬるめの 40度ぐらい

半身浴よりは全身浴の方が効果的

お湯につかる時間は 15分程度

2週間以上続ける

こうすることで、発汗までのスピードが速くなり、上手に汗をかけるようになります。血流量が増して血の巡りもよくなります。

入浴時間は目安です。額や顔から汗をかくまで頑張ってみましょう。

入浴剤

入浴剤はリラックス効果もあり、楽しみながら入浴できるので良いですね。

特に、今回の入浴法には炭酸発泡系の入浴剤がベストマッチ。お湯の中に溶け込んだ二酸化炭素のはたらきで、ぬるめのお湯でも体の血流を良くしてくれます。

または生薬タイプの入浴剤も、内側から体を温めてくれるのでこれもおすすめです。

どちらも、汗をかきづらい体質の人でも汗をかきやすくしてくれます。

注意事項

あまり体調がよくない時には無理をしないこと。のぼせて体調を崩しては元も子もありません。

それから、たっぷり汗をかくことになりますから、入浴前後でしっかり水分を摂るようにしてくださいね。

また、暑くて汗をかくからと、すぐにエアコンで身体を冷やすのはNG。「汗をかく」というトレーニング効果が損なわれてしまいます。

ウチワならOK。蒸発によって放熱をするという本来の機能を生かすことになります。

おすすめの時期は？

効果的な時期は、遅くとも夏の前の梅雨時ですね。

暑熱純化で発汗機能が上がってくるまでに、だいたい2週間かかるという研究報告がなされています。

梅雨明けの2週間前ぐらいから、だいたい７月に入ったころから始めるのが良いでしょう。

この時期になってくるとシャワーで済ませてしまう人が多いかもしれませんが、汗をかくために、しっかり湯船につかって全身浴しましょう。

もちろん、もっと前の時期から、さらに言えば通年でこうした入浴方法を習慣としておくのでもぜんぜん構いませんよ～

なぜ夏バテするの？

ところで、なぜ多くの人が夏バテをしてしまうのでしょうか。

人間をはじめとするいわゆる恒温動物は、体温を一定にする働きを持っています。寒いときは、自然と体が震えて発熱しますし、逆に暑くなれば、自然と汗をかいたりして熱放散が増え、体温を下げようとします。

こうした機能がしっかり働き、体温を一定に調整するには、自律神経の働きが重要です。

自律神経には、アクセル役の交感神経とブレーキ役の副交感神経の２種類があり、一般的に相反する働きがあります。環境に合わせてこの両者がうまく切り替わることで、バランスが保たれ、健康を維持できます。

体調が悪くなる原因として「自律神経失調」という言葉を聞いたことがあるかと思いますが、これらの自律神経の調整機能のバランスが乱れて体調が崩れてしまうことがあります。

夏バテもこれが大きな原因とされます。急な気温の上昇に対して体温調整しようとしても、体が慣れておらず自律神経の調整機能が追い付かないのです。

その他の夏バテ予防対策

今回は、簡単に取り組みやすい、入浴による夏バテ予防対策についてお伝えしましたが、その他の予防法もご紹介しましょう。

運動で発汗機能up

バランスの良い食事

質の良い睡眠で疲労解消

運動で発汗機能up

やはり一番良いのは適度な運動で発汗機能をアップすることです。ポイントは

中程度の運動
少なくとも15分以上、できれば30分程
最初は軽く、負荷は徐々に上げる

運動強度は、軽く汗をかく程度で。有酸素運動や速足ウオーキング、スロージョギングなどが良いですね。外での運動は苦手という方には、最近はけっこう良いエクササイズ系のTVゲームもありますので、こうしたものもおすすめです。

ただし無理は禁物。新型コロナのステイホームでなまった身体で、しかも暑くなってからの運動、強すぎる運動は逆に熱中症の危険が高まってしまいます。

日中の炎天下での運動を避けたり頑張りすぎないように注意しましょう。それと、汗をかいたら、水分を十分に補給することもお忘れなく。

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バランスの良い食事

人によっては、これを食べれば夏バテ解消するよ！というおススメがあるかもしれませんが、夏バテ対策としては、やはりバランスの良い食事が一番です。

夏はそうめんなどの炭水化物に偏った食事になりがちですし、汗をたくさんかくとビタミンやミネラルが失われます。

疲労回復にはタンパク質が不可欠。毎食で肉、魚、大豆製品のいずれか一品をとると良いですよ。

ビタミンやミネラルを含む野菜やきのこなども意識して食べるようにしましょう。

質の良い睡眠で疲労解消

睡眠不足は疲労解消の大敵です。自律神経が乱れる原因になりますので体の全体的な機能が低下してしまいます。

寝苦しい夜も睡眠の質を下げることになります。エアコンを使うと発汗機能を落とすからということで、夜にエアコンを使わない方がいますが、睡眠中にまで汗をかく修行をする必要はありません。

快適に質の良い睡眠にするために、エアコンや扇風機も上手に活用していきましょう。ただし、風が直接カラダに当たらないように。

おわりに

今回は、夏バテを予防するためにおすすめしたい入浴方法についてお伝えしました。

もう一度ポイントをおさらいしますね。

温度はややぬるめの40度ぐらい
半身浴よりは全身浴の方が効果的
お湯につかる時間は15分程度
2週間以上続ける

簡単ですから、ぜひお試しくださいね～

15分なんて、youtubeで動画でも見てたらあっという間。お風呂の後のビールがうまくなるというおまけもついてきますよ！

今回は以上です。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。

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テレビ処分費用は？最新2024年版ケーズデンキへ持ち込みの場合

JY — Sun, 12 Apr 2020 09:02:24 +0000

本記事は、2018年に初めてケーズデンキでテレビを処分したことがきっかけでまとめたものですが、2024年の最新情報についてもお届けしています

あなたのお宅には場所ふさぎになってるような古いテレビは無いですか？

我が家にもありました。2011年のアナログ放送終了以来、押し入れにしまいっぱなしで、捨てよう、捨てようと思っていたブラウン管テレビが2台。

先日、やっと処分しました！　

2001年に家電リサイクル法が施行された当初、「平日の昼間に郵便局や処分場に行かなきゃいけない」といった情報が多く流されました。

その時に、処分するには何やらいろいろ面倒らしいな・・・というネガティブな印象だけが刷り込まれ、ずっと億劫に思っていたのは私だけではないはずです。

しかし今回、家電量販店（ケーズデンキ）に依頼することで、簡単に処分してもらうことができたんです！

やったことといえば、
　1. お店にテレビを持ち込んで、
　2. 所定の料金を払って、
　3. その場で書類をちょっと書いた
だけ。

事前のアポも不要で、とても簡単でした。
もちろん、家電リサイクル法に則った、正しい方法ですよ！

テレビの処分方法は他にもいくつかあるんですが、
「費用を安くすることにはあまり執着するつもりはないけど、とにかく、簡単・安心・確実そして合法的にテレビを処分したい！」とお思いの方には最適な方法だと思います。

最新（2024年）の料金は？

実際に私が最初にテレビを処分してもらった2018年から、ちょくちょく料金等が変更されてます。（消費税も2019年10月から10%になりましたしね）

これまでの店頭チラシの変遷を、最新のものから順に並べてみますね。

料金の種類・手続きのやり方については、後ほど詳しく解説します。

【2024年4月11日に確認した店頭チラシ】
※ 左下に202404と記載あり。多分2024年4月版
※ 金額的な内容は変化なし
※ 変更点：テレビの対象品目に「有機EL」が追加された。

この最新の価格表で、処分費用の一例を計算してみます。

（例）他店で購入した48型の液晶テレビ1台を店頭に持ち込んで処分してもらう場合

リサイクル料金： 2，970円（税込み）

収集・運搬料金： 3，300円（税込み）

合計：6，270円（税込み）
（もしケーズデンキで購入した製品だったら、収集・運搬料金が安くなって、合計5,170円です）
これを店頭で支払うことで、テレビを処分してもらえます。

【2023年8月12日に確認した店頭チラシ】
※ 左下に202306と記載。多分2023年6月版
※ 金額的な内容的は変化なし
※ 変更点：QRコードが新たに追加された。

【2023年4月15日に確認した店頭チラシ】
※ 左下に202212と記載。多分2022年12月版
※ 金額的な内容は変化なし

【2022年9月17日に確認した店頭チラシ】
※ 左下に202207と記載。多分2022年7月版
※ 変更点：収集・運搬料金が少し上がりました

【2022年2月15日に確認した店頭チラシ】
※ 左下に20201109と記載。多分2020年11月版
※ 変更点：収集・運搬料金が少し上がっており、買換えか買換えでないかで料金が違うようになりました

【2018年12月22日に確認した店頭チラシ】
※ 文書の日付等の記載ナシ

ざっと見ると、全ての金額がどんどん上がってきたように見えますが、そうでもありません。実際は、収集・運搬料金のみ、値上げされているようです。

料金には4種類あるんですが（持ち込みの場合は2種類）、それぞれの経緯をまとめてみます。
（金額は税別です）

料金種別	比較
リサイクル料金	家電リサイクル法に基づく、公的な費用です。機種やメーカー・大きさ等によって金額が決められています。それぞれ、変わっていません。
収集・運搬料金	お店から処分場へ運搬する料金です。（2019年）買換時／非買換時区別なく　1,000円（2022年2月確認時）買換時 1,500円／非買換時 2,000円（2022年9月確認時）買換時 2,000円／非買換時 3,000円（2023年4月確認時）上記と変わらず（2023年8月確認時）上記と変わらず 2023年以降は値上げされていません。
出張費用	自宅まで出張収集してもらうときの料金です。持ち込み時にはかかりません。税別 3,000円で、変わっていません。
引取作業料	出張収集時の2台目以降1台毎の料金です。持ち込み時にはかかりません。税別 2,000円で、変わっていません。

ぱっと見、分かりにくいですね。

まず、2019年は税別表記でしたが、2022年、2023年は税込み表記に変わっています。

それから、2022年9月の時は、収集・運搬料金について、前は「買い替え商品」の時の料金（税込み2,200円）が主たる表示となっていましたが、2023年4月に確認したものは、「購入していない商品」の時の料金（税込み3,300円）が主たる表示とされています。（買い替えじゃない方が少し高い）

2023年以降、料金自体に違いはありませんが、2022年以前の表示だと、安い方（買い替えの場合）が主たる表示だったので、買い替えじゃない場合は、後から高い金額を提示されることになります。ひょっとしたら「話が違う」みたいなクレームがあったのかもしれませんね。

* * *

では次から、実際に私がテレビを処分した際に経験した、料金の説明や、手続きについて詳しく説明していきますね！
（この記事の書き始めは2018年ですが、それから料金等は多少変更されてますが、2024年の現在まで、手続き等は基本的に同じです）

ケーズデンキに持ち込んで処分をお願いしただけ

今回、テレビの処分をお願いしたのはケーズデンキさんです。サービスカウンターで↑の案内(2018年の暮れ時点の店頭チラシです）を見かけたがきっかけです。

気になったのはタイトル文字の下のカッコ書きのところ。
（当店にて買い替え・店頭持込の場合）
となっていました。

これって、「買い替え」または「店頭持込」ってこと？つまり、このお店で買ったものでなくても、持ち込みであれば処分してもらえるってことかな・・・？

そこで、店員さんに確認してみました。すると・・・

お店で購入した商品でなくてもOK
テレビを持ち込む
所定の料金を払う
リサイクル券に住所氏名等を記入する（用紙はお店にあります）

これだけで処分してもらえるとのこと。

平日の昼間をつぶして、郵便局でリサイクル券を購入し、どっか遠くの処分場に自分で持ち込まないといけない、と勝手に思い込んでましたので、

「なんだ、簡単かも！！」

* * *

というわけで、早速、二台のブラウン管テレビ（22型と12型）を持ち込んで、処分をお願いしました。

費用の総額は、2台で5,400円也。
（22型が3,200‬円、12型が2,200‬円。いずれも税別。2018年当時）

正直、痛い出費ですけど、手間としては拍子抜けするほど簡単でした。

費用の内訳は？

今回のように、小売業者の店頭に持ち込んで処分を依頼する場合、お店の受付で支払う費用は次の2種類の料金の合計になります。

1. リサイクル料金
2. 収集・運搬料金

1.リサイクル料金とは

こちらは家電リサイクル法によって定められた費用でして、リサイクルそのものに掛かる費用です。お店の懐に入るお金ではありません。

したがって店舗による違いはありません。ただし、機種やメーカー、大きさ等によって金額が異なります。

リサイクル料金はちょくちょく更新されているようですよ。最新情報については下記HPで確認できます。

>> 一般財団法人家電製品協会家電リサイクル券センター

2.収集・運搬料金とは

ちょっとわかりにくいですね・・・

「え、なんで収集とか運搬のお金を払う必要があるの？自分で持ち込んだのに！」と思っちゃいますよね。

実は、この収集・運搬料金とは、お店まで持ち込む費用ではなく、お店から処分場へ運ぶための費用を意味しています。

この部分がお店の手数料となります。したがって、お店によって課金方法や金額等の設定が異なる可能性があります。（ケーズデンキの場合、2018年の時点では１台あたり買換え／非買換え区別なく1,000円でしたが、2023年8月現在、買換え時2,000円、非買換え時3,000円（いずれも税別）となっています）

*　*　*

持ち込み時については以上ですが、大きいとか重量があって自分では運べなかったり、車が使えない場合などはどうすればよいでしょう・・・

引き取りに来てもらうことも可能

家電量販店では、自宅まで引き取りに来てくれるサービスを行っている所もあります。

しかし、追加料金が発生しますし、その時間帯は家にいないといけないなど、時間的拘束が発生します。

引き取りサービスの追加料金は？

ケーズデンキの場合ですと、出張費用として3,000円を支払えば1台引き取ってくれます。

まとめて複数台を収集してもらう場合は、2台目以降、1台あたり2,000円が加算されます。1台目の3,000円よりは安いので、複数の物を処分したい時はまとめた方がお得ですね。

店頭チラシにあるように、テレビ以外の家電リサイクル法の対象製品である、エアコン、洗濯機、冷蔵庫などの処分も合わせて受け付けてもらえます。

例えば、
テレビ2台と、冷蔵庫1台を引き取ってもらう場合は、

前に挙げた「リサイクル料金」、「収集・運搬料金」の他、

「出張・引き取り作業料」として
7,000円追加されます。

（3,000円＋2×2,000円=7,000円）　

やっぱり新規購入とともに廃棄してもらうのがお得

店舗によって違うかもしれませんが、新規購入の商品配達時に要らなくなったものを引き取ってもらう場合は、引き取り作業料等は無料になる場合が多いです。

場合によっては、古いものを「下取り」として、リサイクル料金より若干上乗せした値引きもしてくれるキャンペーンなどもありますね。

ただし、商品配達時にその場（自宅）で廃棄を依頼しても、受付けしてもらえないことが多いです。その場合は別途の引き取りとなって、出張費用が掛かってしまうこともあるのでご注意を。
処分品がある場合は、あらかじめ事前（新製品の購入時）に引き取りを依頼するようにしましょう。

この方法がお勧めであるポイント

車等の運搬手段があって、料金さえ納得できれば、やはりこの方法（家電量販店への持ち込み）が最も簡単・安心・確実な処分方法ではないかなと思います。

他の方法と比べてメリットと思えるポイントをいくつか挙げてみたいと思います。

安心である
映らなくても、壊れていてもOK
新規購入ナシでもOK、他店で購入した製品でもOK
近場で処分できる
思い立ったらすぐに処分できる

安心である

依頼する相手は素性確かな家電量販店です。会計は明朗で、「法外な料金を吹っ掛けられる」ようなことはありません。

また、処分したいものだけを持ち込めばよいので、得体の知れない人が家や敷地内に入り込む心配もありません。

映らなくても、壊れていてもOK

リサイクルショップやネットオークションでの処分は、うまくすればお小遣い稼ぎができる可能性があります。しかし、ちゃんと動作するもので、キレイでそこそこ新しいものでないと引き取ってもらえません。

家電リサイクル法による処分では、中古品として再利用するのではなくて、ばらして、原材料レベルで再利用/回収されます。ですから映らないテレビでも、壊れていてもOKです。

新規購入ナシでもOK、他店で購入した製品でもOK

家電量販店って、家電を売ってナンボのお店ですから、本当に処分だけ頼んで、イヤな顔をされないの？と、気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。しかもそれがネットや他店で購入した製品だったら、なおさら。

たしかに、家電リサイクル法の第9条で、製品を販売した店舗は引き取る義務があるとされています。逆に言うと、自分の店から買ってもらったわけでもない製品なら、その引き取りの義務は無いというということになります。

私も多少気は引けましたが、実際は全然そんなことはありませんでしたよ。窓口の方は親切に受付をしてくれました。それに、「収集・運搬料金」としてお店に手数料を支払っているわけですし。

大量生産・大量消費・使い捨て、と言われた時代は過ぎ去り、限られた資源を有効利用するため、今、求められているのは循環型社会です。そうした社会をつくるため、家電のリサイクルは、家電を扱う業界にとってなくてはならないものになっています。

そういった意味で、法律の縛りを超えた「リサイクルの義務」があろうかと思います。もちろん、我々消費者も含めてですが。

近場で処分できる

今回ご紹介した、ケーズデンキさん以外でも、ヤマダ電機さん、Josin電機さん、エディオンさん等でもリサイクル回収を扱っているようです。

なにしろ、家電量販店ですから。日本全国津々浦々まで店舗が展開されています。

ただ、店舗によっては買い替え時のみ対応とか、買い替えの有無によって手数料が変わることがあります。
また、同じチェーン店でも、リサイクル引き取りを実施していない店舗もあるようです。処分を頼みたいときは事前に確認されることをおすすめします。

思い立ったらすぐに処分できる

持ち込みであれば、店舗のサービスカウンターが営業している時間帯なら、基本的に何時でもOKです。もちろん、事前にアポを取る必要もありません。

引っ越し時なんか、いろいろ忙しくて大変だったりするんですが、そんな時でも空いた時間に確実に処分してもらえるのがありがたいです。

おわりに

簡単にテレビを処分する方法についてお伝えしました。

今回、私が行った処分方法は、家電量販店（ケーズデンキ）への持ち込みでした。行うことは次の3つだけ。そしてサービスカウンターが開いてる時間内ならいつでもOKです。

廃棄する家電を量販店に持ち込む
所定の費用を払う（公的なリサイクル料金＋お店の手数料）
リサイクル券に必要事項を記入

今回は以上です。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。

初めての出張！持ち物は普段使いのバッグ１つで最小限に

JY — Sun, 01 Mar 2020 21:31:24 +0000

初めての出張だと、旅先でモノが無くて困りはしないかと不安になる方も多いのではないでしょうか。

私も経験がありますが、心配からあれもこれもとカバンに詰めてしまいがち。
ネットで「出張持ち物リスト」などとググると、必携リスト的なものが紹介されてたりしますよね。

でも、そういったリストに紹介されたものを全部持っていこうとすると、結構な持ち物になりかねません。

出張は電車等の公共交通機関を利用するのが基本と思います。宅配で送らない限りは荷物は自分が持ち運ぶことになりますから、合理的に必要最小限にまとめたいものです。

私はここ数年、多い時で月に2～3回ぐらいのペースで国内の出張をしています。勤務地の千葉から、行先は名古屋、大阪地方が多いです。打ち合わせ程度であれば日帰りとなる距離ですが、早朝から取り掛かる作業のための出張が多いので、前泊する場合がほとんどです。

何度か出張するにつれ、自分なりに手荷物を合理的にブラッシュアップしてきました。

基本的に、身の回りのものは普段使いのビジネスバッグに収めて出張に出掛けます。

今回は、出張の持ち物を身軽にまとめるポイントを、以下のように分類して詳しく見ていこうと思います。

身の周りの荷物は普段使いのビジネスバッグ1つに
余計な出費はしない
宿泊先で快適に
ウッカリ忘れだけは防ぎたい

当たり前のことばかりかもしれませんけど、出張ビギナーのあなたに、何か参考になるようなことがあれば幸いです。

まずは、前提条件として、私の出張パターンのご紹介をしておきますね。

私の出張パターン

出張パターンとしては次のような感じです。

国内出張

移動は公共交通機関（メインは新幹線と在来線）

１～2泊。長くて１週間

ビジネスホテルに宿泊

男性1名様（シングルルーム泊）

似たような出張をされる方も多いんじゃないでしょうか。

会社の宿泊規定では、原則「素泊まり」ということになってます。別途日当が支給されますので、外食等はその範囲内で補助されている、というわけです。

ただ、ビジネスホテルによっては、「朝食無料」となっているところがあります。実際、食事のコストは宿泊費に含まれているのでしょうが、建前として明細書に朝食費用として表れないので、会社ルールに的にも問題なく朝食が食べられるので重宝しています。

普段の持ち物に対し出張時に追加するもの

最初に結論から申し上げますと、普段持ち歩いている荷物に対して、出張だからと特別に追加するものと言えば、

着替え（パンツ1枚）
洗濯グッズ（洗剤、ヒモ、防水袋）
ヒゲ剃り
PC充電器

だけ、というのが実際のところです（出張業務上必要なもの以外で）。

さらに下側の3アイテムも不要（コインランドリーを使う、ホテル備品のヒゲ剃りを使う、PC充電器を普段から持ち歩く、として）ということもアリかとは思いますが、メリデメ考慮して上記のようにしています。

では次から、このようにしているポイントについてご紹介していきますね！

1.身の周りの荷物は普段使いのビジネスバッグ1つに

まあ、言わずもがななんですが、荷物をコンパクトにするってことです。

よく、カバン屋さんの店頭で1～2泊の出張用はこれ！みたいにして小型のスーツケース（キャリーバッグ）が売られてますね。

確かに便利だと思いますけど、でもこれで満員電車には乗りたくないです・・・

休日の旅行だったら、あれもこれもとスーツケースやキャリーバッグに詰め込んでも良いのですが、出張となると大抵は平日だし、行先は観光地ではなくビジネスの場です。満員電車に乗る状況も考えられます。

私の出張の場合は、訪問先は割と社員さんが多い会社であることが多いです。定時でこちらの作業が終わって帰ろうとする時間帯は、同じくそこの社員さんがどっと帰宅するタイミングでもあるわけで、つり革がつかめないほどのラッシュ状態になってしまうことが多々あるんです。
そんなこともあり、自分の手荷物は、キャパの上限を普段遣いのビジネスバッグ１つに収めるようにしています。

また、この「普段使い」ということも結構重要なポイントです。

まず、出張だからと、違うカバンを使うのは、載せ替えが面倒。

それから、日常的に持ち歩いているものと、出張時に必要なものが、結構共通していて、基本的に、普段持ち歩いているもので出張時に必要でないものは無いです。なので、出張時に若干の物を追加する方がてっとり早いんです。

私の普段使い－3-wayバッグ

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普段、このような3-wayタイプのビジネスバッグを使っています。

自転車通勤の時はリュック形態にして背中に背負えるし、歩きの時は中の物を取り出しやすいように、基本的にショルダーバッグ形態で使用します。

通常のショルダーバッグ形態では本体はお尻側で、「腰に乗せる」ようにしますが、電車が混んでいるときはクルっと回してお腹の前にもってきます。可能であれば、棚に乗せます。

手荷物が膨張した場合にも備える

最小限に、とはいえ、思いがけず荷物が増えてしまった場合の備えも必要ですね。

緊急避難のエクストラバッグとして、常にレジ袋を携帯しています。

きれいにたためば極めてコンパクトになるし、特にホームセンターでもらえるものは結構大きめで丈夫なので重宝しています。

以前は風呂敷を持ち歩いていたのですが、包む時にスペースが必要になるのがイマイチなんですね。その点、レジ袋の方がさっと取り出して物を放り込むだけでよいのでお手軽です。

日常的なスーパーの買い物でも、エコバッグとしてこのレジ袋を使っています。イオンでビバホームのレジ袋を出しても全く気にしないので。

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レジ袋は、自転車通勤時の急な雨に対しても大変役立っています。

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2.余計な出費はしない

荷物を少なく、という趣旨でよく言われるのが、「どこでも手に入るものは現地で買えば良い」というもの。

応急的な対処としては賛成ですが、頻繁になると話は別です。パンツ一枚にしろ、出張のたびに毎回コンビニで買うというのはナシですよ。タンスがパンツだらけになっちゃいます・・・

荷物はできるだけ減らしたいですけど、その場しのぎの余計な出費も避けたいもの。毎度必要になると判っているものは計画的に「必携リスト」に含めるべし、と思います。

私の場合は、それが次の「最低限の着替え」と「洗濯グッズ」です。

最低限の着替え

着替えの衣類は最小限としますので、基本、宿で洗濯をします。ホテルに備え付けのパジャマや寝間着に着替えたら、その日に着ていたもの（ワイシャツ、Tシャツ、パンツ、靴下、ハンカチ）を洗って、次の日の朝までに乾かすのがルーティンです。

具体的には、最低限の着替えというのは、パンツ1枚です。寝間着に着替えたときにパンツだけは穿くので。

それも要らない！解放がいい！という方であればこれも無しで良いと思いますが、万が一、火事などで緊急避難しなければならなくなった時、パンツぐらい穿いてないとスースーして不安かと。

洗濯グッズ

ホテル内にはコインランドリーの設備があることも多いので、それを利用すればいい、と思われる方も多いでしょう。

しかし大抵数百円かかりますし、上記程度の少量のモノを洗濯機で洗うのももったいない。。。ので、部屋で洗うことにしています。（洗濯機が無料！という有難いホテルでは利用させてもらいます）

そこで必要になる洗濯グッズとは、以下の三点セット。

洗剤
ヒモ
ランドリーバッグ

洗剤
代わりに浴室にあるボディソープを使うのもアリですが、泡切れが悪いのですすぎがやっかい。やはり洗濯用洗剤が良いので、手間ですが小瓶に詰めて持っていきます。

柔軟剤の方は、備え付けのコンディショナーでも代用できます。

ヒモ
そう、物干し用のナイロンのヒモです。新聞しばったりするやつ。コンパクトなものなので、長めに持って行ってます。二重に使ったり、長いスパンで張る必要があったりしますので。

ただしヒモに干す前に、絞った洗濯物をバスタオルに包んで余分な水分を移しとることがミソです。こうすることで乾くまでの時間をだいぶ短縮できます。

ランドリーバッグ
防水性のある、丈夫な袋で、着替えを含めて、洗濯グッズや出張用品をひとまとめにする袋でもあります。そしてこれが洗濯機の代わりになります。

洗う時、この中に、衣類と、それが浸るぐらいのぬるま湯と洗剤を入れ、しばらくこれをダンベル代わりにエクササイズするだけで洗濯ができてしまいます。

ウオッシュバッグという、内側に凸凹がついたごっつい専用の袋もありますが、とりあえず、厚手の生地でできていて、防水性が優れたものであれば十分だと思います。

以前に、大き目のジップロック袋で試したことがあるのですが、洗濯中に何かの角にひっかけて穴が開いてしまい、大変な目にあったことがあります。それからは、以下のような防水バッグを使うようにしています。

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いろいろなサイズが選べますが、一人旅なら5リットルで十分と思います。

3.宿泊先で快適に

ケチケチ出張ではありますが、ホテルでは快適に過ごしたいものです。

まずは翌日の仕事の準備を快適に。

テレビのPCモニタ化

ホテルでは、次の日の仕事の準備をすることもあるんですが、長旅で疲れてたりすると、ノートパソコンの小さな画面を見るのはつらいもの。

そんな時、大画面テレビは強い味方です。最近のホテルではパソコンとのインタフェースを持っていないテレビを探す方が難しいくらいですし、画面も大きいものが多いですからね。

さすがに解像度や細かい文字のクッキリ感はPC専用モニターにはかないませんが、画面が大きくなるだけでもだいぶ作業が楽になります。

テレビをノートPCのモニターとして使用するために、モニターケーブル（HDMIケーブルとD-SUBのRGBケーブル）を持っていきます。というか、常に持ち歩いている私のマストアイテムです。

ただし、場所によってはテレビが「ホテルモード」になっている場合があり、外部入力が自由に使えないこともありますけどね。

ガラステーブル対策

たまにあるんですよ。ガラステーブルっぽくて、光学マウスがうまく使えないテーブルが。

こんな時は、何かシート状のもの（パウチされた避難経路の案内図とか）をテーブルに貼ればOK。そのために、養生テープやビニールテープの切れ端をパソコンに貼ってます。

（このテープ、これ以外にも何かと役立ちますよ。食べかけのポテチの袋を閉じる時とか）。

旅のお供/本や動画はスマホで

紙の本には独特の魅力があって大好きなのですが、出張時は荷物を減らすため、スマホで電子書籍を読むようにしています。

こんな時、Amazonプライムがおすすめです。

動画と電子書籍（Kindle）と音楽の三種類のコンテンツをサブスクリプションで利用できます。定額の月500円だけで楽しめる範囲でもかなり充実しています。ネット通販の送料無料特典もメリット大なので、私も加入しています。

もちろん、「これが読みたい（見たい・聴きたい）」とピンポイントで求めてしまうと、さすがにラインナップに限界を感じますが、移動中や宿泊先での暇つぶしとして、「何か面白いものないかな」というつもりでピックアップするなら全く不満は感じません。

動画もスマホにダウンロードしておくことが可能ですから、あらかじめ自宅などのWi-Fi環境下で取り込んでおけば、通信速度や通信容量の上限などを気にせず、旅先で鑑賞することもできます（ただし、利用規約上、PCへのダウンロードは不可です）。

このように、Amazon primeはとてもおススメなんですが、本当に利用価値があるかどうかは人それぞれであることも確かです。

30日間の無料体験が可能ですので、実際に使ってみて、自分にとって利用価値があるかどうか確認できます。

ただし、無料体験期間が過ぎると自動更新で有料会員になってしまうので要注意。こうした大きなお世話(?)的なやり方は好きではありませんが、不要なら、すっぱりとキャンセルできますので。

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4.ウッカリ忘れだけは防ぎたい

私の場合、出張の際に意外に忘れがちだったり、忘れると致命的なので特に注意しているのが、以下の５つのアイテムです。

社員証

PC充電器

ヒゲ剃り

クリアファイル

仕事で使うもの

社員証

会社からそののまま出張に出かける場合には、まず忘れることはありませんが、家から直行する場合にたまに忘れることがあったりします。そんな馬鹿な、と思われるかもしれませんが、私的には盲点となるアイテムなんです。

社員証にはRFタグが付いており、会社では入口のカードゲートにかざさないと入室できません。このため「会社への入構時に必要なもの」という認識が強く、その反動で社外に行くときに、つい必要ないと思っちゃうんですよね。

しかし、訪問先の会社によっては入構時に写真入りのIDの提示を求められることがありますので、出張時のマストアイテムです。

PC充電器

要するにノートパソコンのACアダプターです。日頃の持ち物を減らそうと、会社と自宅にそれぞれ置いてあって、普段は持ち歩いていません。なので出張時に忘れる可能性があります。

スマホの充電器ならホテル等で貸してもらえますけど、PCの充電器は機種ごとに違うので、旅先で借りることはまず無理。

実際、今までに何度か忘れたことがあります。たまたま同行者がいる場合は貸してもらえました（会社で貸与されるPCは全員同じ機種なので）が、一人の時は PC使用に制約ができて、仕事上の致命的なピンチになるので、本当に要注意です。

ヒゲ剃り

ヒゲ剃りくらい、いまどきはどこのホテルでもアメニティグッズとして提供されています・・・でも大抵は一枚刃のT字型で、私は肌が弱いせいか、使うと必ず血を見ます。

なので、いつも使っている電気シェーバーを持っていくのですが、PC充電器と同じく、普段使いのもので、持ち運んでいないもの、というカテゴリの物なので、意外に忘れやすいんですよ。

洗濯セットなどは出張グッズとしてまとめてあるので、忘れずに持ち出すのですが、ヒゲ剃りは日常的に洗面所に置いてあるので、置いてけぼりをくらいやすいようです。

クリアファイル

これも出張の時には忘れずに持っていきたいものです。

何に使うかというと、領収書等を保管するために使います。宿泊費の領収書、タクシーの領収書、新幹線の半券など、ばらばらにしまっておかないでまとめておきます。

小さなものは財布の中に入れておくのでも良いのですが、宿泊費の領収書はA4用紙サイズということもあるので、クリアファイルにまとめることにしています。

仕事で使うもの

当然ですが、出張に必要な文書などの資料や、商品サンプルなどの荷物は、事前にしっかりと準備して、忘れ物がないようにしましょう。

チームで事前に出張について打ち合わせする機会があれば、「持ち物」についても複数メンバーの視点でレビューするのが良いでしょう。

おわりに

出張の手荷物に対する自分なりのポイントをご紹介しました。

今回は、財布とかスマホとかスマホ充電器とか、普段持ち歩いているであろうモノについては割愛させていただきました。実際のところ、「出張時の持ち物リスト」って言っても、日常的に持ち運んでいるものがほとんどだったりするんですよね。

冒頭に述べましたように、私の場合、出張だからと特別に追加するものと言えば、

着替え（パンツ1枚）
洗濯グッズ（洗剤、ヒモ、防水袋）
ヒゲ剃り
PC充電器

だけ、です（仕事で必要なもの以外で）。

手荷物はできるだけ身軽にして、出張に出かけることも楽しみましょ～

今回は以上です。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。

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生活 | J's Log

パソコンの処分は意外に簡単！もっと早くやればよかった

PCデポでのパソコン処分は簡単！

PCデポでのPC引き取り手順

処分対象は？

マウス、キーボード

モニター

プリンターやスキャナー

その他の注意事項

「ハードディスクのデータは大丈夫ですか？」

一人1日あたりパソコン2台まで

本人確認の書類提示が必要

PCデポでのパソコン処分のメリット・デメリット

メリット

思い立ったらいつでも持ち込める

対面でのやりとり

費用がかからない

デメリット

PCデポは店頭引き取りのみ

データ消去サービスが高い

その他のPC処分方法

自治体に引き取ってもらう

メーカーに引き取ってもらう

PC引き取り業者に引き取ってもらう

家電量販店で下取り／引き取ってもらう

中古品としてリサイクルショップやオークションで販売

分解して部品をゴミとして捨てる

まとめ

手で簡単にバナナを切る方法！半分こでも三分割でも【動画あり】

狙った場所で素手でバナナカットする方法

二等分でも三等分でもOK！

小さなお子さんでもできる！

レトルトパウチ袋のきれいな開け方【動画あり】

決定版！レトルトパウチ袋をきれいに開ける方法

ネットで紹介されてたその他の裏技

半分まで切ったところで反対側のノッチから開けなおす

指で挟んで固定するところを移動させながら細かく切り進める

縦に半分に折り、両側のノッチを重ねて一緒に切り始める

切っていく方向（手前か奥か）を切り替えながら進める

割りばし（割ってないやつ）で挟んで切る

まとめ

シロアリ出たので自分で駆除してみた！DIY対策の注意点は？

自分でできるDIY向き「ベイト工法」

メリット

デメリット

おびき寄せるしくみ

薬剤の種類

シロアリが出た！ （駆除体験記）

被害状況の確認

周囲の観察

家全体の被害チェック

シロアリの種類を推定

対処方針を決定！！

薬剤の入手

ケースタイプ

エアゾールタイプ

必要な設置個数は？

対策を実行

結果

シロアリを発見した時の4つの注意事項

1. 被害状況の確認は非常に重要

2. 刺激しない

3. 安易に殺虫剤を使わない

4. DIYに固執しすぎない

信頼のおける業者さんを選ぶには

終わりに

惰性の先延ばし癖からの脱却！まずは10秒でできることから

特効薬は「隙間時間の活用癖」

さっと軽やかに動ける習慣がつけば人生が変わる

隙間時間で行えるプチ行動を想起する

さっと動ける習慣力をつける

仕事でも同様にして先延ばし癖の克服を

好循環をまわすきっかけ作り

きっかけとなるゲーム的要素や仕掛け

三日坊主になっても気にしない

やればできる！プチ行動リスト

10秒でできること

1分でできること

10分でできること

おわりに

シロアリが出た！
（駆除体験記）

今回の故障のメカニズム
－なぜ長押しすれば動いたのか？－